懷孕以后，不少準(zhǔn)媽媽都有一個通病——容易“瞎緊張”， “午飯和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要緊？”、“剛才路上被人碰了一下，‘寶寶’應(yīng)該不會有問題吧？”……雖然注意生活細節(jié)是應(yīng)該的，但也不需要草木皆兵啊。Take it Easy ，其實胎寶寶比你想像的要強壯和堅強得多。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下哪些胎教可幫助孕媽心靈釋放吧。

1.聽音樂

在你感到情緒焦躁不安的時候，不妨借助音樂來平復(fù)躁動的心靈。采取一種你覺得最舒服的姿勢，躺在床上，或者靠墻而坐，靜靜地聆聽自己喜歡的音樂，讓自己的情感充分融入音樂的美妙意境中去。

拒絕那些聲音嘈雜，節(jié)奏太快的音樂，它們既不適合你冥想，消除焦慮的情緒，也不受胎寶寶的歡迎。你可以選擇那些安靜、悠揚，幫助你遐想的曲目。

2.傾聽自然之聲

每天清晨，在睜開眼睛之前，先聆聽下窗外的聲音：風(fēng)聲、鳥鳴，又或是雨點敲打窗欞的聲音，這些來自大自然的天籟會讓你的心情變得格外輕松。

3.想像

這也是一種很好的消除緊張的方法，當(dāng)然，前提是你要想像一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想像一下“寶寶”未來的模樣；你和先生戀愛時快樂溫馨的場景等等。

4.唱歌

據(jù)說，俄羅斯的科學(xué)家們就鼓勵孕婦大聲唱歌，他們認為歌聲不僅能平復(fù)心中的焦慮，而且對于胎寶寶來說也是很好的胎教。

以上就是哪些胎教可幫助孕媽心靈釋放的內(nèi)容介紹，如果你對孕期胎教怎么做等有關(guān)孕婦用品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)胎教用品安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗