不少孕媽媽懷有小心機，早早就為肚子里的小寶貝列出了讀書計劃，認(rèn)為胎教的事可不能馬虎。

市面上推薦關(guān)于胎教的書籍主要有三類：

一類是散文和散文詩集，這些書籍內(nèi)容多為寫景敘事，文字雋美，抒發(fā)對生活的熱愛和贊美之情。另一類是童話故事和兒歌童謠，這類書籍除了富有童趣，朗朗上口外，還可以喚起濃濃的母愛，有利于幫助媽媽盡早進(jìn)入角色。最后一類較為極端，提倡閱讀新華字典或英文辭典等語言工具書用以胎教，以期熏陶胎兒的語感 。

無論胎教是否真有實效，保持心情愉悅一定是只有好處沒有壞處，如果上述三類書籍能給你帶來美好的心情，那就盡情閱讀吧。但如果讀來枯燥乏味，那還是建議你讀那些你愛讀的書，請相信那便是最好的胎教。

推薦書單：《窗邊的小豆豆》、《我和小姐克拉拉》、《蝴蝶和豌豆花》

不適合準(zhǔn)媽媽閱讀的書籍：

1、激動人心的驚險故事

讓人心跳加速的刺激性娛樂都會影響到胎兒安全，是孕婦不宜的事項，也是進(jìn)行任何活動必須遵守的一個原則，所以不管是看電視、看電影或者看書，孕媽咪都不應(yīng)該看那些情節(jié)緊張的驚險故事，特別是獨自一人的時候，若發(fā)生危險，后果更難處理。如果你是一個對寶寶有責(zé)任心的孕媽咪就應(yīng)該在孕期遠(yuǎn)離它們，不管你有多喜歡那些驚險故事。

2、哀婉動人的悲情小說

女性在懷孕期間心理是很脆弱的，情緒也很容易陷入低谷，特別是有的孕媽咪平時性格比較內(nèi)向、敏感，在產(chǎn)前更容易患上抑郁癥。所以，那些充滿悲劇性的灰色情節(jié)小說雖然文筆優(yōu)美、哀婉動人，但不適合懷孕的女性閱讀。

3、懸念跌宕起伏的長篇小說

閱讀多少也是會消耗體力的，即使在非常安逸的狀態(tài)下，所以，孕媽咪閱讀書籍的時間也要掌握一個度，不要長時間的沉迷于小說里面?，F(xiàn)在很多作品為了吸引讀者，情節(jié)制造的跌宕起伏，充滿懸念，孕媽咪若過分沉迷于這些情節(jié)，沒有控制好閱讀的時間，就會消耗過多精力，影響

陳升平、許蘭芬主編的這本《孕婦飲食禁忌與用藥安全》前九章詳細(xì)介紹了孕婦飲食與用藥的有關(guān)科學(xué)知識和方法(包括營養(yǎng)需求、飲食宜忌、注意事項等)，列舉了200多種營養(yǎng)食譜的組成、制作方法及營養(yǎng)特點。第十章對孕期合理用藥及用藥禁忌作了專題介紹。

孕前準(zhǔn)爸爸應(yīng)少吃與忌吃的食物 (1)不要喝可樂飲料：育齡男子飲用可樂型飲 料，會直接傷害精子，影響生 育能力。若受損傷的精子與卵子結(jié)合，就可能導(dǎo)致胎 兒畸形或先天不足。孕前準(zhǔn) 爸爸以不飲為佳。

(2)不宜飲酒：酒可降低睪酮生成速度，擾亂 體內(nèi)睪酮分布，使循環(huán)睪酮數(shù) 量增加，不能被組織利用，從而影響精子的生成和精 液的質(zhì)量。酒還能引起睪酮 還原酶活性增強，導(dǎo)致生殖腺功能低下。男性會出現(xiàn) 睪丸萎縮、陽痿以致不育等。酒精不僅傷害生殖系統(tǒng)，而且還導(dǎo)致精子或卵子遺傳 基因的突變?？茖W(xué)家研究發(fā) 現(xiàn)，飲酒對生殖細(xì)胞有強烈的毒害作用，能損傷精子 ，從而影響受孕和胚胎發(fā)育。

有人說：“讀一本好書，就像是與一位精神高尚的人在談話?！睍芯俚囊娊夂头治觯S富的哲理，風(fēng)趣幽默的談吐，都會使人精神振奮，耳目一新。孕婦相對休息時間較多，閑暇欣賞一本好的文學(xué)作品，母子都會受益。

為了保護(hù)孕期心境寧靜、情緒穩(wěn)定，孕婦不宜看那些低級下流、污穢、打斗、殺戳的作品，世俗人情寫得過分悲慘凄厲的文學(xué)作品也不宜看。

應(yīng)當(dāng)看一些輕松、幽默、使人向上的作品，如《居里夫人傳》、《木偶奇遇記》、《克雷諾夫寓言詩》、《三毛流浪記》、《塞外風(fēng)情》、《長江三日》、《伊索寓言》、《西游記》、《儒林外史》、《鋼鐵是怎樣煉的》，以及安徒生、格林童話等。另外，朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品優(yōu)美雋永，耐人尋味，也應(yīng)欣賞，除此，吟詠古典詩詞，也能令人美不勝收。

孕婦飲食禁忌

1.孕產(chǎn)媽媽營養(yǎng)大百科(漢竹)(孕前+妊娠+分娩+哺乳期+回乳期 200...

李寧　主編

2011-10-01 江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

2.懷孕了吃什么每周一讀(北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)師，悉心指導(dǎo)孕期每周營...

李寧 主編

2013-01-01 中國輕工業(yè)出版社

3.長胎不長肉的孕期營養(yǎng)餐單

王興國，滕越，孫崗　著

2013-06-01 中國婦女出版社

4.懷孕就要好好吃

文怡

2015-01-01 中信出版社5.

5.孕婦飲食營養(yǎng)全書(孕10月同步營養(yǎng)權(quán)威方案!142個孕期營養(yǎng)食譜+4...

張佳美　主編

2013-05-01 化學(xué)工業(yè)出版社

6.《懷孕怎么吃——孕期營養(yǎng)與食譜全書》

羅立華 主編

2011-06-01 中國人口出版社