很多女性懷孕后，并沒(méi)有直接辭職，而是繼續(xù)堅(jiān)持在工作崗位上。她們不僅要承受職場(chǎng)上無(wú)形的壓力，還有自身身體變化帶來(lái)的不適，以及對(duì)胎寶寶的胎教工作。如何才能平衡這些，讓職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽即輕松，又可以給胎兒一個(gè)良好的胎教呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下職場(chǎng)孕媽有哪些胎教方法吧。

1、減少工作量

不要像之前一樣當(dāng)職場(chǎng)上的“拼命三郎”啦，懷孕期間，做好自己分內(nèi)的工作，最好不要加班，職業(yè)規(guī)劃也請(qǐng)暫時(shí)停緩一下，懷孕期間不是拼事業(yè)的時(shí)候。

2、學(xué)會(huì)傾訴

職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽的壓力來(lái)自各個(gè)方面，傾訴是一個(gè)很好的緩解壓力的方式。無(wú)論是工作事業(yè)上的不如意，還是家庭瑣事的小矛盾，都可以和朋友說(shuō)一說(shuō)，朋友的安慰會(huì)讓你的情緒回升，而朋友的開(kāi)導(dǎo)會(huì)讓你心情平靜。

3、適當(dāng)放松

壓力過(guò)大的時(shí)候，學(xué)會(huì)放松自己。不一定要做什么激烈運(yùn)動(dòng)，找一個(gè)靜謐的午后，平躺在床上，幻想自己正在享受陽(yáng)光、鮮花、微風(fēng)，瞬間就會(huì)全身放松下來(lái)。經(jīng)常放松自己，可以改善自己的情緒，讓自己的心情變好。

減壓之后就要合理安排胎教的時(shí)間啦！對(duì)于很多上班族的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，上班忙，沒(méi)時(shí)間胎教，那就來(lái)?yè)Q一種自己的時(shí)間安排吧！

4、合理運(yùn)用上下班時(shí)間

如果家和公司的距離比較近，那么就試試步行吧！既可以鍛煉身體，還可以當(dāng)做胎教時(shí)間。在上下班的途中，和寶寶講講周圍的景色，看到了什么車、什么人，上班發(fā)生了什么事，不僅可以完成胎教，還可以和寶寶交流感情。

5、午休時(shí)間挺不錯(cuò)

職場(chǎng)孕婦大部分時(shí)間都在坐著，時(shí)間一長(zhǎng)，特別容易水腫。午休時(shí)間可以適當(dāng)散散步，做做操，都是不錯(cuò)的選擇。散步時(shí)間還可以順便聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩一下緊張的情緒。如果不想運(yùn)動(dòng)，挑選一本讀物，閱讀胎教也是不錯(cuò)的選擇。

胎教方式不必拘泥與原本的形式，情緒胎教就非常合適，可以多種多樣，選擇自己開(kāi)心的。

看喜劇電影或者綜藝，在歡聲笑語(yǔ)中緩解緊張的心情。做一些自己擅長(zhǎng)的事情，不僅可以有成就感，還可以打發(fā)時(shí)間，不過(guò)，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)或者吃垃圾食品等不良愛(ài)好不屬于胎教之列哦！

胎教對(duì)于每個(gè)胎寶寶都很重要，準(zhǔn)媽媽無(wú)論是在家休息還是上班工作，都應(yīng)該進(jìn)行胎教。不過(guò)，胎教可以分時(shí)間、換方式，如果沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行常規(guī)胎教，那么，情緒胎教就是你最好的選擇啦。調(diào)節(jié)好自己的情緒，讓你家的寶寶健康成長(zhǎng)。如果你對(duì)孕期胎教怎么做等有關(guān)孕婦用品方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)胎教用品安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗