在孕期，孕媽媽為了補充足夠的營養(yǎng)，以應(yīng)對胎寶寶生長發(fā)育的需要，需要大量進食，很容易造成消化不良，出現(xiàn)胃脹氣、胃痛等不適癥狀。那么，孕媽胃脹氣可采取哪些措施？

孕媽胃脹氣可采取哪些措施？

1.不要狼吞虎咽

當(dāng)你一口吞下食物或急匆匆地吃飯時,容易吞下與食物量相當(dāng)?shù)目諝?。這些空氣會在內(nèi)臟中形成氣團,給你帶來痛苦。

2.不要暴飲暴食

暴飲暴食不僅會增加氣脹的感覺,還會增加在妊娠期間原本就無法最有效工作的消化系統(tǒng)的負擔(dān),使其負擔(dān)過重。所以每日3大餐不如6小餐,或即使吃3餐也每餐少食,外加一些零食。

3.避免吃易產(chǎn)生腸氣的食物

至于這些食物是哪些,你自己的胃會告訴你。這因人而異,常見的有洋蔥、卷心菜、干燥食品、醬汁、太甜的甜食、豆子。

4.保持大便正常

便秘是產(chǎn)生胃腸氣脹的常見原因。

以上就是孕媽胃脹氣可以采取哪些措施來緩解的小常識，如果您有這樣的情況，那么不妨參考小編給您的這些小建議。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于如何預(yù)防孕婦胃炎等這方面的常識正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪