很多媽媽擔心產后哺乳會導致乳房下垂、變形，失去了孕前健美曼妙的身姿；產后胸部變美變大，媽媽應該如何進行乳房的保養(yǎng)和救護呢？自己能做些什么從日常生活中就來美胸呢？其實產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸養(yǎng)胸得當，不僅可以維持乳房原貌，而且可以使乳房更加豐滿、結實。產后美胸攻略，讓我們一起來做產后辣媽！下面我們一起來看看產后胸部如何護理吧？

一、產后胸部變美-做好乳房護理

產后胸部松弛、胸部下垂、胸部一大一小是產后媽媽胸部“變丑”主要表現(xiàn)，這是胸部缺乏彈性、哺乳不正確的表現(xiàn)。

新生秘訣：

1.補充蛋白質

哺乳期間不能在胸部涂抹塑胸產品，但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質，因為膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還有助于奶水的增多，這樣對于媽媽和寶寶都是大有裨益的。日?？梢远喑载i牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據(jù)需要服用一些膠原蛋白產品。另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。

2.胸部按摩

可于每天早晨起床時和夜晚臨睡進行，每次10分鐘。通過刺激乳房的組織，達到促進乳房發(fā)育的效果。方法如下：平躺于床上，先順時針再逆時針。手指從外向內旋轉按摩，從外圍向乳頭方向實施。等到乳房皮膚稍變紅即可停止，再按摩乳頭：向上拉伸乳頭5至10次。

3.哺乳期正確喂奶

在哺乳期內，媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一側乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。

二、產后胸部變大-持續(xù)豐胸是關鍵

完美的胸部會讓女人更自信，但是生子斷奶之后，之前增大的胸部也會隨著“使命”的完結而縮回到以前的size，這可如何是好？難道就沒有一直保持下去的辦法了嗎？

變大秘訣：

1.新媽咪勿急于節(jié)食減肥

有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然的。對于產后體重的恢復，需要1年左右的時間，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其他方法。

2.豐胸食物讓你更豐滿

有些食物也會讓媽媽的胸更豐滿，當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素以及維生素E是體內合成和調節(jié)雌激素的重要物質，應該多吃，如瘦肉、蛋、豆奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等。

3.不斷堅持健胸運動

健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。游泳豐胸。這是一個通過水壓來按摩胸部的好方法，在增加肺活量的同時，還能促使胸部肌肉更強韌，讓胸部更健美，而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對于豐胸是最有效的。

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責任編輯:張小付