愛美的女性如何減掉小腹贅肉？女性一過三十歲，肌肉便開始松弛了，不但發(fā)胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。

還有一種則是“大肚型”，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現(xiàn)在生完孩子的女性身上，多半因為積水。

要想減掉小腹贅肉除了有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以幫助你盡快達(dá)成目標(biāo)。

很多人認(rèn)為吃香蕉能利便，其實香蕉不應(yīng)該放在利便食品的行列里，因為利便食品要多一些粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、茭白、韭菜、菠菜、絲瓜、藕、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、蘋果、鴨梨等，而香蕉吃多了反而容易造成結(jié)食。

還有，早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對于沖泡的牛奶始終不太適應(yīng)，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。

治便秘的好方法，就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認(rèn)為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進(jìn)它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。

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