有報(bào)道稱，怎么預(yù)防乳腺癌主要涉及手術(shù)和藥物兩方面：一些高危女性若有乳房重建或美容的要求，可考慮對(duì)其進(jìn)行預(yù)防性乳房切除;還可以進(jìn)行他莫昔芬等藥物干預(yù)。此外，我們可參照以下諸多生活方式進(jìn)行乳腺癌預(yù)防?？傊橄侔┲灰绨l(fā)現(xiàn)、早治療是可以被治愈的。此外，遺傳并不是乳腺癌的全部原因，環(huán)境、飲食、心理狀態(tài)、內(nèi)分泌狀況等綜合因素有可能才是乳腺癌的誘因。預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，可參照以下諸點(diǎn)進(jìn)行乳房保健。

(1)女性應(yīng)從青少年開(kāi)始注意培養(yǎng)科學(xué)的飲食習(xí)慣，膳食應(yīng)講究多樣化，植物性食物應(yīng)占每頓飯總量2/3以上。

(2)控制雌激素水平。小麥、麩皮、卷心菜可以幫助人體維持健康水平的雌激素。

(3)女孩從發(fā)育階段(12歲)起多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉。一般女性每天應(yīng)進(jìn)行約1小時(shí)的快走，每周至少還要進(jìn)行1小時(shí)以上劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。中年女性在更年期過(guò)后運(yùn)動(dòng)，可以減少乳腺癌的發(fā)病幾率。

(4)要控制體重，尤其要避免腰部肥胖，腰部脂肪堆積越多，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可能越高。絕經(jīng)后肥胖會(huì)使乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加50%，而且體重越高風(fēng)險(xiǎn)越大。

(5)合理安排飲食，多吃蔬菜、水果。堅(jiān)持每天吃400～800克的各種新鮮蔬菜和水果，可使患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性降低20%.

(6)多吃豆制品。常吃黃豆及其制品，會(huì)使乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低60%。

(7)限制飲酒。經(jīng)常飲酒會(huì)增加乳腺癌的危險(xiǎn)。

(8)限制高脂食物，少吃紅肉類食品，將紅肉每日攝入量控制在90克以下。

(9)限制鹽攝入量，每日不得超過(guò)6克。

(10)常飲綠茶可使乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

(11)注意食物儲(chǔ)藏，謹(jǐn)防食物真菌污染。真菌污染的食品不得食用。

(12)不吃燒焦的食物和煙熏等食品，多吃煮、蒸、炒食物。

(13)遠(yuǎn)離煙草尤其是二手煙。吸煙會(huì)增加20%乳腺癌發(fā)病 一率。如果長(zhǎng)期生活在二手煙的環(huán)境中，患乳腺癌的幾率可能增加70%。

(14)注意乳房清潔衛(wèi)生。關(guān)注乳房健康，每月自檢1次，不要羞于看病，要定期去醫(yī)院接受乳腺常規(guī)檢查，這樣能夠在第一 各時(shí)間捕捉到可疑信息。已出現(xiàn)乳腺小葉增生、鈣化等病變的女性 ，要定期接受復(fù)查，千萬(wàn)不要等到乳房出現(xiàn)不適癥狀時(shí)才想到去醫(yī)院看病。乳腺癌的早發(fā)現(xiàn)，生存期可長(zhǎng)達(dá)30年以上，如為晚期，活過(guò)5年的機(jī)會(huì)不到20%。

(15)適量補(bǔ)充維生素D。有報(bào)道稱，約3/4的乳腺癌患者缺乏維生素D。乳腺癌患者缺乏維生素D時(shí)，發(fā)生癌轉(zhuǎn)移的危險(xiǎn)增加94%，死亡危險(xiǎn)增加73%。這里提示女性在日常生活中要注意通過(guò)營(yíng)養(yǎng)膳食，多曬太陽(yáng)等多渠道補(bǔ)充足夠的維生素D和鈣，以降低乳腺癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

(16)避免過(guò)度緊張，培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，少生悶氣。

(17)乳房?jī)?nèi)的良性腫瘤或其他疾病要及時(shí)治療，不宜拖延。

小編寄語(yǔ)：乳房的健康對(duì)女人來(lái)說(shuō)很重要，為了自己的身體，建議女性朋友在了解哪些女性更容易患乳腺癌的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)一些乳腺疾病的科普知識(shí)，掌握乳腺自我檢查方法，養(yǎng)成定期自查習(xí)慣，積極參加乳腺癌篩查，才能防患于未然。

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責(zé)任編輯:王小麗