秋季，小兒的機體已由活躍、外向、消耗階段逐步向沉靜、內(nèi)向、積蓄階段過渡。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重視補充營養(yǎng)，調(diào)整機能，為冬季的藏精做好充分準備。秋燥當前，小兒體內(nèi)水分流失較多，若飲水少更是“火上加油”，加之小兒脾胃功能尚不健全，而生長發(fā)育迅速，需要全面的營養(yǎng)；飲食再不加以節(jié)制，如油炸食品及甜食吃多了，容易傷食“上火”，導致口角起皰、口腔潰瘍、便秘、口臭。小兒煩躁不安，口腔疼痛，不愿吃飯，有時嘴唇干裂，甚至于不愿喝水。所以家長要注意小兒的飲食調(diào)理，讓小兒適應(yīng)這個過渡期，那么秋燥上火的寶寶怎樣進行飲食調(diào)理呢？

家長要多給小兒吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加。入秋后天氣干燥，要多飲水，1歲后可喝些蜂蜜水。

要培養(yǎng)小兒良好的進食習慣。定時排便，多選擇在飯后排便較好，以便建立起大便的條件反射。少用開塞路通便。

改變小兒吃零食的習慣。不吃油炸、烘烤食品。少吃炒瓜子、炒花生、五香豆等。入秋后更要少吃冷飲。

適合小兒在秋燥季節(jié)食用的食品主要有：銀耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豆?jié){、鴨蛋、蘋果、楊桃等。小兒秋季食療方推薦有：銀耳粥、菊花蘆根湯、百合綠豆粥、蘿卜陳皮湯、黃芪紅棗太子參湯等。

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責任編輯:張小付