處暑過后，秋意漸濃。在很多人心里，秋天不冷不熱，是個(gè)很愜意的季節(jié)?？伤自捳f“多事之秋”，其實(shí)秋天對(duì)于人體健康來說，是個(gè)值得警惕的疾病多發(fā)季節(jié)。尤其是秋燥癥，它說病不是病，卻又能讓絕大多數(shù)人都“難逃羅網(wǎng)”、難受不已。下面就跟我們一起來了解下防秋燥飲食調(diào)理有哪些？

要防秋燥，飲食調(diào)理是最好的方法。

食譜一：銀耳枸杞玉米糖水

銀耳、枸杞、紅棗、甜玉米粒、冰糖各適量。銀耳泡開后焯水、撈出；銀耳、枸杞、紅棗先加水、冰糖煮至銀耳軟爛。。加玉米粒再煮十五至二十分鐘。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)陰、潤(rùn)燥。

食譜二：雪梨飲

雪梨、蜂蜜適量。雪梨去皮切碎，搗汁飲用，或?qū)⑵浒靖嗉臃涿埏嬘谩?

功效：緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。

食譜三：黑木耳粥

黑木耳5克、紅棗5枚、粳米100克、冰糖適量。將黑木耳發(fā)好、撕小塊。粳米、紅棗(去核)洗凈，三者同放鍋內(nèi)加水，。文火熬熟后，加入冰糖調(diào)味即可。

功效：滋陰潤(rùn)肺。

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