隨著天氣回暖春光到來(lái)，沉寂一個(gè)冬天的病菌也紛紛復(fù)蘇了。許多寶寶出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕、發(fā)燒等感冒癥狀，下面來(lái)看看寶寶感冒怎樣進(jìn)行飲食調(diào)理吧？

（1）減少葷食，集中兵力。

許多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子生病了，就該多吃些、吃好些，這樣才能保持體力。于是給寶寶吃更多的葷食，認(rèn)為這樣的食物會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)恰恰相反，當(dāng)寶寶生病后，身體會(huì)智能地調(diào)整為“作戰(zhàn)模式”，以抵御外敵為主要任務(wù)，而把消化食物這種事情排在其次。所以寶寶在感冒后往往出現(xiàn)胃口欠佳、食欲下降的情況，這是正常的生理反應(yīng)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要違背身體規(guī)則強(qiáng)迫進(jìn)食。

隨著病菌的入侵，寶寶的消化液和唾液都會(huì)有所減少，腸胃蠕動(dòng)減慢，消化能力變差。而過(guò)多的葷食則需要更復(fù)雜的消化過(guò)程，無(wú)疑對(duì)寶寶的身體下達(dá)了更難以完成的命令，勢(shì)必影響前線(xiàn)殺敵的效率。所以當(dāng)寶寶出現(xiàn)感冒癥狀，就要及時(shí)減少寶寶肉、蛋、水產(chǎn)品等葷食的攝入，避免過(guò)多高蛋白質(zhì)高脂肪的食物加重消化負(fù)擔(dān)，好讓身體專(zhuān)心致志對(duì)抗外敵。

（2）增加粗雜糧，抗炎營(yíng)養(yǎng)素。

俗話(huà)說(shuō)“兩軍對(duì)壘勇者勝”，作為守城方來(lái)說(shuō)，一定要為士兵準(zhǔn)備好充足的糧草，才能讓他們毫無(wú)后顧之憂(yōu)地奮勇殺敵。

由于寶寶生病時(shí)礦物質(zhì)和維生素的消耗會(huì)增加，所以飲食上應(yīng)該通過(guò)補(bǔ)充粗雜糧和發(fā)酵面食來(lái)提供B族維生素，如小米、綠豆、黑米等熬粥或打成米糊，一方面供給身體消耗，一方面為寶寶減弱的消化能力提供支援，使?fàn)I養(yǎng)素更好地消化。另外注意食用帶有修復(fù)功能的抗炎營(yíng)養(yǎng)素，比如胡蘿卜中含有豐富的胡蘿素可以在寶寶體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)于修復(fù)被攻破的上皮細(xì)胞有很好的作用。再比如新鮮綠葉蔬菜中含有大量的鎂元素，同樣對(duì)呼吸道具有消炎作用。此外其他的新鮮蔬菜水果中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能修復(fù)被敵軍攻破的城門(mén)城墻、防止事態(tài)進(jìn)一步惡化。

（3）維持體溫，加速代謝。

春季感冒大多是由于天氣更替穿衣不當(dāng)導(dǎo)致的受涼，所以為寶寶感冒后保持合適的體溫非常重要。經(jīng)常給寶寶喝一些溫?zé)岬乃跓o(wú)風(fēng)的地方曬曬太陽(yáng)活動(dòng)一下，洗個(gè)熱水澡，或者用熱水泡泡腳都可以加速血液循環(huán)，將城池里各處士兵都調(diào)動(dòng)起來(lái)，調(diào)整到最佳迎敵狀態(tài)。如果有可能，盡量減少遠(yuǎn)距離的外出，而應(yīng)給寶寶在熟悉舒適的環(huán)境里多休息，保證良好的睡眠，讓身體不要過(guò)度興奮和疲勞，集中精力對(duì)抗病菌。

做到以上三點(diǎn)，就等于集中兵力、集結(jié)糧草、振奮士氣，在感冒初期很有望一舉殲滅敵人，把感冒扼殺在萌芽狀態(tài)。當(dāng)然，由于種種原因，許多感冒都會(huì)繼續(xù)向更嚴(yán)重的局勢(shì)發(fā)展，媽媽們也不要著急，我們可以繼續(xù)通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)縮短病程。

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