春季溫度日益升高，很多細(xì)菌開(kāi)始滋生，柳絮、花粉等各種春季特有的物質(zhì)也開(kāi)始彌漫在空氣中，這些都會(huì)使人過(guò)敏，再加上春季氣候干燥，有咽炎病癥的朋友，病情也會(huì)反復(fù)發(fā)作，這會(huì)讓很多人頭疼不已，那怎樣通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)養(yǎng)護(hù)咽喉，遠(yuǎn)離咽喉炎癥呢？

以下6點(diǎn)可以幫你預(yù)防咽炎：

1、飲食清淡。春季氣候干燥，肝火旺盛，此時(shí)，再食用過(guò)寒、過(guò)燥的東西，就像火上澆油，火氣上升至咽喉，引發(fā)咽喉炎。所以，應(yīng)以清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜，多吃生津下火的食物。

2、甘味水果。春季應(yīng)少酸多甘，多吃甘味水果，能養(yǎng)肝養(yǎng)脾，降火氣，預(yù)防咽炎。春季應(yīng)多吃甘蔗、梨、荸薺、西瓜、香蕉、大棗、枸杞等水果，但糖尿病人少吃。

3、利咽茶飲。金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海、羅漢果等，用溫開(kāi)水沖泡，每日不定時(shí)飲用，可以下火。也可以自制生梨青果茶、荸薺蘿卜汁、橄欖茶、蜜汁枇杷等茶飲。

4、戒煙戒酒。煙酒既刺激咽喉又會(huì)使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

5、不要用嗓過(guò)度。尤其是老師、主播等天天說(shuō)話的人，嗓子得不到休息，容易發(fā)生聲帶病變。還有身處變聲期、妊娠期、生理期的人群，此時(shí)期聲帶比較嬌嫩，受損后不易恢復(fù)。

6、注意口腔衛(wèi)生。堅(jiān)持早晚刷牙，避免細(xì)菌的滋生，預(yù)防感染。糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。

佰佰提醒，咽喉是人體比較薄弱的器官，要花費(fèi)心思去“養(yǎng)”，養(yǎng)好了，才能遠(yuǎn)離咽喉炎，健康生活。

責(zé)任編輯:胡玲玲