正確飲水，對(duì)于防病保健意義重大，而晨起喝杯溫開(kāi)水，就是一種簡(jiǎn)便易行且行之有效的方法，接下來(lái)我們一起來(lái)了解下吃藥一般在什么時(shí)間吃最佳。

清晨空腹喝杯水，不僅能改善消化功能，預(yù)防多種消化系統(tǒng)疾病，幫助排毒，有助于美容減肥，而且還可以把前一晚攝入的鹽分，快速排出體外，預(yù)防高血壓及心血管疾病。清晨喝水還有利于迅速稀釋血液，從而降低血壓，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化。

另外，清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用，一般15-30分鐘后就會(huì)有尿意，能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積，可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染。

那么正確的飲水方法是怎樣的呢?你可以在晨起洗漱之前準(zhǔn)備一杯白開(kāi)水(最好是剛剛倒出來(lái)的，不要隔夜放置)，洗漱完畢之后空腹小口慢慢喝下。水溫以不燙口又不感到?jīng)鰹橐?，飲水量則以普通茶杯一杯，即200-300毫升即可。

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