跑步到一定的時(shí)間，身體開始排汗，多種毒素隨著汗液排出，身體則被輕快感占據(jù)，你會(huì)覺得自己能永遠(yuǎn)這么跑下去。”跑完后，身體松暖，心情平靜，能夠明顯體會(huì)到跑步給自己帶來的改變，那長期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有哪些好處呢？堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，下面具體了解一下跑步出汗可以去濕氣嗎？

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常有益，可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外，尤其是跑步等運(yùn)動(dòng)都有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。夏天體內(nèi)濕氣更重，運(yùn)動(dòng)出汗后千萬不要開空調(diào)、風(fēng)扇，最好讓身體里面的汗發(fā)散出來，否則體內(nèi)郁積的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。

出汗是生活中的適應(yīng)現(xiàn)象。而運(yùn)動(dòng)流汗，是肌肉在不斷的運(yùn)動(dòng)，然后不斷的消耗能量和脂肪，然后產(chǎn)生熱量、二氧化碳，酸之類的廢物， 流汗是為了讓汗排出廢物和帶走肌肉產(chǎn)生的熱量，維持體溫。

運(yùn)動(dòng)是深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗。這種汗是人體進(jìn)行的自我調(diào)節(jié)，加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

有研究表明，發(fā)現(xiàn)汗液中的確存在砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)而汗液是體內(nèi)這些有害物質(zhì)的排出途徑之一。

運(yùn)動(dòng)出汗能夠加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸等系統(tǒng)暢通，還能控制血壓、促進(jìn)消化等等。另外還有科學(xué)證明，當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。因此，運(yùn)動(dòng)流汗能散發(fā)熱量而促進(jìn)脂肪更多的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。通過運(yùn)動(dòng)流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法。

汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對(duì)機(jī)體有用的物質(zhì)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養(yǎng)物質(zhì)也隨之丟失了。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跑步出汗是可以去濕氣的，而且還可能通過汗液排出一些毒素，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步方面的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧。

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