一年之計在于春，一天之計在于晨。那么對于想長壽的人們來說，清晨起來，不妨做下這些小細節(jié)讓你的一天精神開始，讓你一生健康長壽，下面來看看早上起來怎么做讓老人更長壽吧？

深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節(jié)充分舒展。

然后起床，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。

最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠眺;

再進行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠眺;

最后，半閉目低頭向北遠眺。

運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。

凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。

大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。

這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹的早上起來怎么做讓老人更長壽的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

責任編輯:張小付