常常聽人說起早起喝杯淡鹽水對身體好，也?？匆姶蠹叶际沁@么遵循著這條不成文的法則，那么早起一杯淡鹽水真的對人體有好處么，還是說只是以訛傳訛的一種說法，當然，大家也別急，接下來呀，我們就來給大家清楚地介紹一下老年人早上起來適合喝淡鹽水嗎這個問題。

“晨起一杯淡鹽水，過去確實有這樣的說法，主要針對的是體力勞動者，那時候出汗多，淡鹽水可以補充出汗損失的體液。”對流行的“晨起淡鹽水養(yǎng)生說”，專家解釋說。

我國古代醫(yī)學就有一句諺語，“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！币馑际窃绯亢赛c鹽水，晚上喝點蜜水，是補充人體水分的好方法。延續(xù)千百年來，這成為身體保健的一個傳統(tǒng)養(yǎng)生習慣。

最近，這種養(yǎng)生方法再次泛起，很多養(yǎng)生觀點認為早晨喝杯淡鹽水不僅可以補充體液，還能有預防便秘的功效。對此，專家表示，目前沒有循證醫(yī)學數據證實淡鹽水能治便秘。

食鹽攝入推薦量為5克

但是從控鹽的角度講，喝一杯淡鹽水可能會使食鹽攝入量增加?，F在有明確數據證明鈉攝入過多會使血壓升高，對身體有害無利。鑒于鈉攝入過高的危害，世界衛(wèi)生組織將成人日均食鹽攝入推薦量為5克，我國之前的推薦量為6克。

生理鹽水的濃度是0.9%，基本就相當于淡鹽水，500毫升生理鹽水就接近1克鹽，如果早晨喝一大杯淡鹽水，就相當于食用了半克鹽?！睆目刂汽}分攝入量考慮，不建議所有人飲用淡鹽水，高血壓、腎病患者更應禁止。

大家通過閱讀以上文章的內容是否已經對此有所了解，喝淡鹽水只是對大夏天出汗出得過多而進行的對人體鹽分的補充，故早起喝淡鹽水的說法對大多數人來說是站不住腳的。如果您還想了解更多老人要飲食清淡嗎等有關老人飲食安全方面的相關知識，可以到佰佰安全網來查詢搜索呦！

責任編輯:王小麗