寒冷的冬季不少人都開始減少戶外活動(dòng)，但對于冬泳愛好者來說卻是最好的鍛煉時(shí)機(jī)，而且冬泳是不少人比較鐘愛的一種冬季養(yǎng)生方式，雖然冬泳對于人體是有一定的好處，但也存在一定的壞處，那么冬泳的壞處有哪些呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

壞處1、易受寒

大家總以為參加冬泳的人不怕冷，不會(huì)感冒，這是一種誤解。冬藏這是我國人民千百年來延年益壽的經(jīng)驗(yàn)之談，而冬泳正好反其道而行之，整個(gè)冬天，全身裸露在寒風(fēng)冷水之中，稍有不慎，就會(huì)受寒感冒。

許多年輕人，仗著身強(qiáng)力壯，象夏天一樣，游的很多，游完了還渾然不覺泠。 其實(shí)寒氣早已逼入體內(nèi)，這種風(fēng)寒的潛入人體是不知不覺的，而且一當(dāng)冬泳受寒，是風(fēng)寒全身，與一般感冒表面受寒相比要嚴(yán)重的多了。在冬泳隊(duì)伍中，中老年人往往多于年輕人，這是因?yàn)橹欣夏耆吮容^小心謹(jǐn)慎，游的比較少，不易受寒，所以能長期堅(jiān)持，持之以恒。

壞處2、易低血糖

冬泳消耗體力大，易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，重者導(dǎo)致低血糖休克。所以我提議冬泳時(shí)可以隨時(shí)補(bǔ)充一些碳水化合物的食物，這是一個(gè)很大冬泳的壞處。

壞處3、易中風(fēng)

冬泳隊(duì)伍中高血壓患者還是不少的，為什么有那么多的高血壓患者來參加冬泳?主要是冬泳活動(dòng)中流傳一種叫“心血管體操”的說法。就是說人體血管在受到冷水剌激后，血管會(huì)突然收縮，從而增強(qiáng)血液流動(dòng)的速度，加速血液循環(huán)，使全身血流更加通暢。同時(shí)，血管經(jīng)常收縮，好比在做體操，一收一放使血管更富有彈性。

壞處4、易患關(guān)節(jié)炎

冬泳后如果驟然進(jìn)入溫度較高的 室內(nèi)或者進(jìn)行烤火是很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的 發(fā)生的。一定要注意冬泳結(jié)束后，穿好衣服再進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)使身體自身開始暖和之后再進(jìn)行下一步保暖工作。

壞處5、易抽筋

如果進(jìn)行冬泳前的準(zhǔn)備熱身活動(dòng)做不充分的話，很容易出現(xiàn)抽筋的情況。嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)溺水身亡。所以在冬泳開始前一定要進(jìn)行充分地 熱身運(yùn)動(dòng)，并且可以先用冷水洗腳、擦身，身體適應(yīng)之后再入水不遲。

以上就是冬泳的壞處有哪些的內(nèi)容介紹，如需了解更多冬泳等小知識(shí)，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)欄目吧。

責(zé)任編輯:王小麗