冬泳運(yùn)動(dòng)對平常人有明顯的健身效果,能夠使人吃得香、睡眠好、精力充沛、身體素質(zhì)高、抗衰，那么冬泳會(huì)感冒嗎?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

很多人擔(dān)心冬泳太冷會(huì)感冒，實(shí)際上冷和感冒沒有直接關(guān)系。只有免疫力差的人，遇冷之后免疫力降低，容易引起感冒。一般來說，進(jìn)入水中后，體溫發(fā)生變化，但身體內(nèi)外變化有明顯差異，其變化情況是，皮膚溫度急劇下降，體內(nèi)的溫度卻上升，這說明人體的產(chǎn)熱量在急劇增加，以補(bǔ)償在冰水中散失的熱量。冬泳結(jié)束后，皮膚溫度很快回升，幾分鐘便接近室溫，然后繼續(xù)回升20分鐘后不再升高，皮膚溫度達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)。所以說進(jìn)行冬泳時(shí)，只要方法得當(dāng)，一般是不會(huì)發(fā)生感冒的。

冬泳不感冒的原因

經(jīng)常參加冬泳鍛煉的人，即使兩腿較長時(shí)間放入更低溫度的水中，彌散性的血管反應(yīng)也較少，雖然鼻粘膜的毛細(xì)血管開始也可能發(fā)生收縮，但經(jīng)過30秒-1分鐘，原來收縮的毛細(xì)血管重新擴(kuò)張，遇到冷刺激后體內(nèi)立即會(huì)產(chǎn)生大量熱量來補(bǔ)充損失的熱能，而且鼻粘膜本身由于長期低溫鍛煉而使抵抗力得到增強(qiáng)，即使減少了血液供應(yīng)，也不會(huì)讓病菌，病毒等微生物輕易入侵，因此經(jīng)常參加冬泳很少患感冒和由感冒引起的并發(fā)癥。

堅(jiān)持冬泳有哪些好處

1、增強(qiáng)血管彈性

冬泳是在低溫下進(jìn)行，冷水直接刺激人的皮膚，使毛孔和皮下血管在神經(jīng)中樞指揮下急劇收縮，大量的血液被擠壓到內(nèi)臟和深層組織，內(nèi)臟器官血管擴(kuò)張，其后大量血液在心臟作用下，又從內(nèi)臟器官，體內(nèi)流向體表，皮下血管又得到擴(kuò)張，這種血管不斷收縮，擴(kuò)張，有效增強(qiáng)了血管的彈性，延緩血管硬化。

2、防治心血管病

冬泳改善了機(jī)體脂質(zhì)代謝，使血液中脂肪酶，纖維蛋白酶的溶解活性增強(qiáng)，同時(shí)減低和分解血液內(nèi)低密度值蛋白，甘油三酯的含量，減少血管壁上粥樣硬化斑塊的沉積，血管一張一弛的物理運(yùn)動(dòng)，加大了血流量，又能有效沖刷附著在血管壁上的膽固醇，脂肪沉積物，防止血栓形成，有效預(yù)防心肌梗死，心絞痛，高血脂等心腦血管病。

3、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力

冬泳的時(shí)候，冷水刺激毛細(xì)血管收縮，改善皮下的血液循環(huán)，保證了皮膚的充分營養(yǎng)，皮膚外角質(zhì)層增厚，增加皮膚對外界的抗力，不易損傷，防止細(xì)菌入侵。長期堅(jiān)持使人的神經(jīng)系統(tǒng)功能強(qiáng)化，神經(jīng)活動(dòng)，體溫調(diào)節(jié)功能更加敏捷完善，神經(jīng)的支配能力和應(yīng)變能力得到加強(qiáng)，機(jī)體抵抗力增加。

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責(zé)任編輯:王小麗