近年來(lái)，小兒肥胖的發(fā)病率逐年上升，據(jù)2006年全國(guó)0～6歲小兒調(diào)查資料顯示，小兒肥胖的發(fā)病率為7.2%，超重為19.8%，與1986年相比肥胖率增加2.78倍，預(yù)計(jì)今后還會(huì)不斷上升。下面我們一起來(lái)看看兒童肥胖的相關(guān)因素有哪些？

肥胖家族史

有肥胖家族史者更要關(guān)注下一代肥胖的發(fā)生。父母雙方均為肥胖者，子代肥胖的發(fā)生率為70%～80%；父母其中一方為肥胖者，子代肥胖的發(fā)生率為40%～50%；父母正常者子代肥胖的發(fā)生率為10%～14%。

生長(zhǎng)記錄

要經(jīng)常監(jiān)測(cè)體重并做好記錄。兒童1歲時(shí)的體重因?yàn)槌錾鷷r(shí)的三倍，約為10公斤。2歲以后平均每年增加約2公斤，至青春期體重又快速增長(zhǎng)，以后體重保持恒定。有肥胖家族史者更應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測(cè)體重。冬季胃口較好，容易使體重增長(zhǎng)。

不僅少吃，還要慢慢吃

肥胖者往往進(jìn)食速度快，就餐狼吞虎咽，進(jìn)入的食物，尚未消化、饑餓感未消除，造成食量進(jìn)入過(guò)多。

一般建議，一餐進(jìn)食時(shí)間要在20分鐘左右，細(xì)嚼慢咽。晚間的代謝比白天少一半，多余下來(lái)的物質(zhì)都會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以一定不能吃夜宵。喝白開(kāi)水，不喝甜飲料。

多運(yùn)動(dòng)

一天之中，一定要有活動(dòng)的時(shí)間，活動(dòng)可以增加脂肪的消耗。少讓孩子看電視，一方面看電視減少了活動(dòng)的時(shí)間，如果邊看電視邊吃零食更是給增加體重提供了一個(gè)好機(jī)會(huì)。

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