增肌粉是最常見的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑之一，隨著健身健美運(yùn)動(dòng)在國內(nèi)的流行普及，增肌粉也越來越被廣大健身愛好者所熟知和使用。那么增肌粉有用嗎？接下來佰佰安全網(wǎng)來詳細(xì)為大家介紹一下吧。

一、吃增肌粉作用大嗎

增肌粉的主要功效是幫助那些經(jīng)常鍛煉的朋友恢復(fù)和肌肉生長的營養(yǎng)補(bǔ)劑，不過要想讓增肌粉的作用發(fā)揮到最大，那么建議大家最好制定一個(gè)合理的鍛煉計(jì)劃和飲食營養(yǎng)計(jì)劃，因?yàn)橹挥胁捎谜_的食用方法，在搭配鍛煉，才能達(dá)到增肌的效果。

二、增肌粉的的誤區(qū)

1、吃了增肌粉就會(huì)增肌

在我們身邊有很多朋友都認(rèn)為，只要吃了增肌粉就會(huì)有增肌的效果，其實(shí)事實(shí)并不是如此，雖然服用增肌粉可以有效的補(bǔ)充我們身體的熱量和蛋白質(zhì)，并促進(jìn)我們運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)體力和肌肉生長，但是，如果在服用增肌粉后，患者沒有進(jìn)行合理的鍛煉，那么吃進(jìn)去的營養(yǎng)成分就會(huì)白白的浪費(fèi)掉，不會(huì)起到增肌的效果。

2、多吃增肌粉肌肉增長速度更快

凡事都有一個(gè)度的，如果大家過量服用增肌粉的話，不僅不會(huì)讓提高肌肉增長的速度，反而會(huì)對我們的腸胃造成不適，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，另外，如果過量服用增肌粉的話，還可能會(huì)導(dǎo)致我們挺的血清素含量增高，讓人比較容易困乏，對我們的身體是沒有好處的，所以大家千萬不要過量服用增肌粉哦。

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責(zé)任編輯:陳淼琪