對(duì)于喜歡健身的朋友來說，對(duì)增肌粉都應(yīng)該挺熟悉的，這是一種很常見的補(bǔ)充能量的物質(zhì)，可以起到很不錯(cuò)的效果。雖然增肌粉很不錯(cuò)，但也需要掌握正確的服用方式才行。下面就跟小編共同來了解一下，增肌粉每天都能喝嗎？

增肌粉每天都能喝嗎？

增肌粉是不可以用來長期服用的，因?yàn)樵黾》壑杏写罅康牡鞍踪|(zhì)，要是補(bǔ)充過量的話就很容易的對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致腎功能減退，甚至?xí)鹇阅I病。增肌粉不利于腸道小火，長期食用的話可能會(huì)造成營養(yǎng)不良，會(huì)影響到增肌的效果。

增肌粉喝多了對(duì)身體會(huì)有哪些副作用？

增肌粉主要是由可以快速被人體吸收的碳水化合物和一部分蛋白質(zhì)組成的。如果平時(shí)攝入碳水化合物足夠再使用增肌粉，容易導(dǎo)致能量的堆積，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。增肌粉含有豐富蛋白質(zhì)，如果攝入過多，會(huì)造成肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，損壞肝臟和腎臟的功能，甚至造成腎結(jié)石，痛風(fēng)。建議適量使用，要注意消耗成正比。當(dāng)比例失調(diào)時(shí)，副作用就會(huì)產(chǎn)生。

增肌粉喝多了會(huì)造成上火嗎？

每次吃增肌粉的時(shí)候一定要注意用量，過量服用對(duì)吸收效果是不好的，如果是吃了增肌粉上火不可能是因?yàn)樵黾》鄣淖饔?，大多是因?yàn)閭€(gè)體差異的因素，但是要服用的時(shí)候一定要用量，食用增肌粉的技巧還是要注意搭配其他的食物，一定要選擇在鍛煉之后服用，睡覺之前服用的花還可以搭配牛奶來服用的，其實(shí)增肌粉最重要的就是增加了熱量，堅(jiān)持食用才能發(fā)揮作用。

相信看完上面的內(nèi)容后，對(duì)增肌粉會(huì)有了一定的了解。至于每次補(bǔ)充多少分量，還是需要看個(gè)人的情況來決定的。如果是長時(shí)間都需要做有氧運(yùn)動(dòng)，那么碳水儲(chǔ)備就會(huì)消耗很多，此時(shí)就要大量補(bǔ)充。

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