有醫(yī)學(xué)研究表明,這種是由于體內(nèi)氧自由基過度活躍所致。而生姜內(nèi)含淀粉、揮發(fā)油及人體所需的多種氨基酸,尤其是辣味成分的姜辣素有很強的對付氧自由基的本領(lǐng)。也認為,生姜性味辛溫,是食藥兼用的上品。因此,常吃生姜可以幫助消除老年斑，接下來我們一起看看去老年斑的食療方法有哪些？

去老年斑的食療方法

1、洋蔥:含有較多半胱氨酸,能,生吃或熟吃均可。

2、降低脂肪的攝入量,多吃富含維生素E、維生素C的食物,多喝開水。

3、大蒜:把大蒜切成薄片,貼在長老年斑處,反復(fù)摩擦,直到皮膚充血發(fā)紅為止,每天3~5次。

4、銀耳:去睡發(fā)銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3個,加少量、味精、鹽,慢火燉爛后食用,每天一次。

5、生姜:生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料,長期食用。

6、老年斑反映細胞代謝功能減弱,抗氧化能力降低,維生素E具有很強制抗過氧化作用,多進食富含E成分的食物,能保護細胞膜不受損害,減少各組織脂褐質(zhì)沉積,防止細胞損傷,延緩組織及細胞老化。含豐富的食物有芝麻、、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

7、日常飲食中,要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì),可增強細胞的抗氧化能力,這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

8、防治老年斑中,要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

9、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑,展平褶皺,消隱斑點,減退色素的功效,經(jīng)常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

去老年斑喝什么湯

1、天麻蕓豆蛤蜊湯

材料:天麻10克、400克、蕓豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。

方法:將蕓豆清洗干凈后切成小段備用;我們再把蕓豆和雞湯煲湯燉煮;之后轉(zhuǎn)成文火再煲20分鐘左右;下入蛤蜊,并以大火煮沸;等到蛤蜊殼都張開后,加入適量鹽進行調(diào)味。

功效:這道天麻蕓豆蛤蜊湯是人們滋補湯中的極品選擇,是一道清爽宜人的軟堅散結(jié)益氣湯,具有防止老年斑、養(yǎng)顏消食的功效。

2、赤豆

材料:豬肝200克、100克、25克、香菜3克、鹽2克、姜3克。

方法:把赤豆清洗干凈后浸泡在清水中備用,蔥清洗干凈切成小段,姜切成片備用;把準(zhǔn)備好的食材放在一起燉煮熟爛;最后加入適量鹽進行調(diào)味,并可根據(jù)個人口味放一點香菜提味。

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責(zé)任編輯:張小付