一到吃飯時間，家長們就迫不及待地往孩子碗里夾肉，希望他可以先多吃點肉，然后再吃飯。其實這樣做是不正確的，孩子在吃飯的時候也是很講究正確順序的，下面來看看寶寶吃飯的正確順序是怎樣的吧？

1、先上水果

媽媽們可以在吃飯前的1個小時，不妨先讓小朋友吃些應季清爽的水果，不僅可以補充營養(yǎng)，也能增加孩子的飽腹感。

2、再上一碗開胃湯

恰當?shù)暮葴臅r間應該是吃正餐前。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可以增強寶寶的飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲，不會讓孩子吃太撐。

3、菜肉平衡攝入

小孩子吃飯，首先保證足夠多的膳食纖維，延緩了主食和脂肪的消化速度，也能避免高血脂、高血糖。從食物類別的比例來說，這樣吃飯的順序可以控制肉類等動物性食物的攝入量，保證蔬菜和水果的攝入量，提供大量的抗氧化成分，并維持植物性食物和動物性食物的平衡。

孩子們每天攝入量最多的應當是蔬菜和主食，攝入量最少的應當是動物性食品，把它們放在就餐順序的最后比較合理。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關于寶寶吃飯的正確順序是怎樣的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

責任編輯:張小付