兒童高血壓、肥胖、高血脂、糖尿病是現(xiàn)在兒童期最常見的 成人病 ，發(fā)病率有上升趨勢，主要與飲食結(jié)構(gòu)不合理及不良飲食習(xí)慣有關(guān)。如小兒喜食口味重的、過咸、過甜、糖份高的食品。

喜歡重口味的孩子，往往調(diào)味品食用較多， 鈉 的攝取量也隨之增加，久而久之，血壓上升，造成高血壓。甜食、油炸食品、飲料，熱量較高，過多攝取會形成肥胖，而與肥胖相關(guān)的慢性病，如糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓、冠心病、痛風(fēng)等也隨之而來。這些病 與食俱進 ，慢慢積累，可能在小兒時期沒有明顯癥狀，只是胖，多數(shù)家長還認為小孩 胖 好，不重視，后來就發(fā)展為成人病。有報道，成年動脈硬化者在兒童期動脈內(nèi)壁已有脂肪條紋沉著;北京1987年曾普查2000名中小學(xué)兒童，其中10%有高血壓;其中一名在31歲時回訪，不僅幼時的高血壓未愈，而且已進展到不同程度的心、腦、腎和血管損害。

所以預(yù)防 成人病 應(yīng)從小開始。嬰幼兒食品要口味清淡，強調(diào)原汁原味，不能過甜、過咸或口味太重，還要平衡飲食。

怎樣引導(dǎo)寶寶正確的口味

人的口味是后天形成的飲食習(xí)慣。父母應(yīng)有意識地引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成健康的口味習(xí)慣。

1.出生6個月內(nèi)，食物中應(yīng)該不加鹽，以后逐漸增加，到3歲后才能接近成人口味。

經(jīng)常吃較咸的食物，寶寶會對咸度產(chǎn)生耐受，越吃越咸。大量流行病學(xué)調(diào)查資料證實，鹽吃得越多患高血壓的風(fēng)險就越大。而且3歲之前，腎臟排鈉功能還不完善，過量的鈉鹽對嬰幼兒腎臟是一種負擔(dān)。

有些媽媽擔(dān)心不加鹽口味不好，寶寶不愛吃，會 沒力氣、沒腳勁 ，喂寶寶時總喜歡自己先嘗嘗咸淡。其實，寶寶對咸的敏感度遠高于成人，這種敏感度隨年齡增長而逐漸降低，如果以父母 正好 的咸淡來喂寶寶就過咸了。而且中國營養(yǎng)學(xué)會對6月齡以內(nèi)嬰兒鈉的日推薦量是200毫克，換算成食鹽是0.5克。寶寶平時喝的奶，還有蛋黃、魚泥、肉泥、蔬菜、水果泥等天然食品中都含有一定量的鈉，足夠?qū)殞毜纳硇枰Ｈ绻麑殞殢奈闯赃^加鹽食物，他的味覺敏感，自然能接受食物的天然味道。這里應(yīng)注意，其他調(diào)味品，如醬油、味精、雞精、番茄醬也含有一定量的鹽。

2.新生兒期應(yīng)養(yǎng)成喂白開水的習(xí)慣，不給糖水。6個月后盡量不喝果汁，改為啃食水果。

和咸味一樣，甜味也是越吃越重的。而且寶寶與生俱來就喜歡甜、鮮味，不喜歡苦、澀、酸味。在喂食過程中，遇到澀澀的綠葉蔬菜水、酸酸的果汁水或淡淡的營養(yǎng)米粉，寶寶可能會出現(xiàn)難看的表情或用舌頭頂出來。媽媽不必擔(dān)心，這不是寶寶不愿吃、不喜歡吃，不要因此而放棄或是加糖。如果什么都加糖，不僅味道單一、影響味覺發(fā)育，而且增加了熱量，為肥胖埋下隱患。愛吃 甜 食的寶寶齲齒發(fā)病率也高。

一些市售嬰兒食品(如米粉、瓶裝食品)不加糖、不加鹽、不加調(diào)味品，口味清淡，大人可能覺得不好吃，但更符合寶寶生理發(fā)育和科學(xué)喂養(yǎng)原理。千萬不要挑選或制作一些口味重的食品給寶寶吃，以免加重臟器負擔(dān)。

3.反復(fù)多次嘗試幫助寶寶接受新的口味和新的食物，必要時可嘗試10~15次。

4.對已經(jīng)有口味偏好的寶寶，要耐心的慢慢糾正，如慢慢減淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他寶寶一起吃、營造良好的進食環(huán)境等。

以上就是怎樣引導(dǎo)寶寶正確的口味介紹，如果你對嬰幼兒的飲食禁忌有什么等有關(guān)嬰幼兒食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)嬰兒食品禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗