正在孕育寶寶的階段里，你是否也在為了產(chǎn)后身材跑行的問題而感到糾結(jié)呢？通常婦女在產(chǎn)后都會出現(xiàn)嚴(yán)重的身材走樣，其實(shí)，產(chǎn)婦可以通過科學(xué)的飲食方法來減肥，下面的減肥食譜讓你恢復(fù)好身材。那么，產(chǎn)后的你還在擔(dān)心身材走樣的問題嗎？趕緊來看看我們推薦的產(chǎn)后的九大減肥食物吧！

一：魔芋

魔芋內(nèi)含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)，這種礦物質(zhì)不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。

二：小水產(chǎn)品

蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。

三：芹菜

芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱，芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。

四：冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等，利尿清熱，內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。

五：豆芽

脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益，炒時加入一點(diǎn)醋，以防維他命B流失，又可以加強(qiáng)減肥作用。

六：香菇

可以抑制膽固醇的增加，有減肥作用，如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應(yīng)該多吃的食品。

七：蘿卜

蘿卜能使腸管緊張度增高、促進(jìn)腸蠕動，縮短食物在腸道的存留時間，利于食物代謝及廢物的排出，從而達(dá)到減肥效果。

八：蘋果

蘋果雖然熱量很高，但富含維生素和礦物質(zhì)，而且纖維素含量極高，消耗體內(nèi)多余脂肪，加速代謝，減少體內(nèi)脂肪，是理想的減肥水果。

九：黃瓜

黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物，還有胡蘿卜、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等，可根據(jù)自己偏好的口味適當(dāng)選擇。

以上就是產(chǎn)后的九大減肥食物介紹，如果你對產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗