當(dāng)了媽媽后，宅屬性也不見(jiàn)得會(huì)被治愈，宅女?huà)寢寕兗炔粣?ài)到小區(qū)廣場(chǎng)湊熱鬧，也少上健身房鍛煉。她們更愛(ài)簡(jiǎn)單平靜的小生活，享受宅家與寶寶相處的小確幸。宅家雖愜意，但也容易宅出肥肉。媽媽們既想任性宅，又不想肥肉狂長(zhǎng)，那么新媽媽產(chǎn)后如何瘦身呢？

1.宅在家中，不僅要在家里邁開(kāi)腿，也要管住嘴。

待在家中，因?yàn)闅夥蘸苡崎e，很容易讓媽媽們不知不覺(jué)地進(jìn)食很多東西。想要瘦下來(lái)，需要在家就要管好自己怎么吃。

2.專(zhuān)心致志地吃飯。

古人講究吃有吃相，不僅是出于禮儀要求，也是出于養(yǎng)生的需求。首先，即使是一個(gè)人用餐，也不能太隨意，一定要注意好營(yíng)養(yǎng)搭配。其次，吃飯時(shí)不要一邊玩手機(jī)或是看電視，會(huì)讓你不知不覺(jué)吃的更多。最后吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，控制在20分鐘左右、

3.請(qǐng)事先準(zhǔn)備好當(dāng)天的零食。

如果你經(jīng)常感到餓，就別逼著自己不吃零食。一旦你的大腦被饑餓感打敗，你就會(huì)去搜刮食物，吃下吸引你的高熱量食物。所以，我們一定要提前準(zhǔn)備好零食，選擇低鹽+低能量的小零食，如低鹽蘇打餅干、小番茄、堅(jiān)果等，在饑餓感初發(fā)作時(shí)，便可戰(zhàn)敗它。

4.不要讓無(wú)聊化作食欲。

有一種無(wú)聊，叫作想吃東西。你明明不餓，就總是想吃東西。這個(gè)表現(xiàn)其實(shí)就說(shuō)明你有點(diǎn)空虛了，所以趕緊起身，給自己找點(diǎn)事情做，上網(wǎng)給寶寶挑衣服、陪寶寶做游戲，這些有趣的事情很快就能幫助你轉(zhuǎn)移注意力。

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責(zé)任編輯:張小付