夏季時(shí)節(jié)，氣候炎熱，稍有不慎小孩就容易患病。作為家長(zhǎng)，我們可以在衣、食、住、行四個(gè)方面對(duì)小兒身體進(jìn)行調(diào)護(hù)，減少疾病的發(fā)生。下面就跟我們一起來(lái)了解下夏季小孩食住的調(diào)護(hù)之道有哪些？

食

夏季天氣炎熱，食欲降低，尤其是小兒喜食水果冷飲，稀釋胃液，更易引起食欲下降。另外，小兒消化吸收功能差，所以，家長(zhǎng)就要在膳食上多花些心思，宜選擇清淡、易消化、少油膩的食物，但牛奶、雞蛋、瘦肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，還要多吃含維生素多的蔬菜、水果，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆、冬瓜等。在菜中加點(diǎn)香醋可以增加食欲，拌涼菜時(shí)加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又可預(yù)防腸道傳染病。

氣候炎熱，小孩喜吃水果生冷食品，過(guò)食易傷脾胃，不宜多吃。夏季汗出多要及時(shí)補(bǔ)水，補(bǔ)水宜少量多次，以溫開(kāi)水為好。許多小孩喜歡喝飲料，飲料多數(shù)是糖、色素、香精、水，以及防腐劑、穩(wěn)定劑、咖啡因等的混合制品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，不宜多喝。家庭可以自制一些簡(jiǎn)便易行的飲料，如用紅小豆、綠豆煮水加適量白糖，既解暑止渴又衛(wèi)生，或?qū)Ⅴr橘子、橙子、蘋(píng)果、梨、西瓜榨汁加涼開(kāi)水稀釋后飲用，既解渴，又營(yíng)養(yǎng)。

另外，現(xiàn)在是荔枝上季時(shí)節(jié)，許多小孩都忍不住要多吃。荔枝性溫?zé)?，多吃?huì)口舌生瘡、口臭口干，甚至流鼻血。過(guò)食，尤其是空腹食用，會(huì)致“荔枝病”，也就是低血糖，出現(xiàn)頭暈等癥狀。所以，兒童一般一次不要超過(guò)5枚，不宜空腹吃。我們可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。

住

夏天防暑是第一位，要保持室內(nèi)空氣新鮮、陽(yáng)光適宜，有微微的自然風(fēng)，但應(yīng)避免直吹風(fēng)和過(guò)堂風(fēng)。若開(kāi)風(fēng)扇或空調(diào)，應(yīng)使室內(nèi)溫度保持在25攝氏度-30攝氏度，不要讓空調(diào)和風(fēng)扇直接對(duì)著小孩吹。夏天要勤洗澡，必要時(shí)每天洗兩次。洗澡后要及時(shí)擦干身體，尤其是皮膚的褶處，以防受涼感冒。小孩夜晚經(jīng)常踢被子，若在空調(diào)環(huán)境，家長(zhǎng)要注意及時(shí)為其蓋被，也可以讓小孩穿寬松的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲睡覺(jué)。

夏天小孩易生痱子。痱子大多發(fā)生在大汗之后。生痱子的寶寶常因搔癢而抓破皮膚，引起皮膚感染，甚至引發(fā)敗血癥、腦膜炎等嚴(yán)重病癥。要防痱子就不要穿得過(guò)多，避免大量出汗。勤洗澡，勤換衣，尤其是大量出汗后，要保持皮膚清潔、干爽。穿透氣性、吸濕性好的棉質(zhì)衣服，衣褲寬松為好。

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