水是生命之源，人體的70％是由水分構(gòu)成的。因?yàn)樗拇嬖?，營(yíng)養(yǎng)得以輸送、食物得以消化、廢物得以排泄、體液得以循環(huán)，人體的各項(xiàng)機(jī)能在水的幫助下得以順利運(yùn)行。那么您會(huì)喝水嗎？怎樣喝水才科學(xué)呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

我國(guó)最早藥典《本草綱目》早已指出：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)，水是百藥之王?！泵绹?guó)權(quán)威宣稱(chēng)：“水是世界上最好的藥。”水是生命之本，僅從排毒一點(diǎn)來(lái)看，水是世界上最好的排毒養(yǎng)顏“佳品”，而有人留著“佳品”不用，卻花錢(qián)去買(mǎi)排毒養(yǎng)顏的“保健品”，不是舍近求遠(yuǎn)嗎？世界衛(wèi)生組織(WHO)指出：“人們當(dāng)前喝水習(xí)慣，決定其10年后的健康，表現(xiàn)在人體各器官功能減退，容易引發(fā)腫瘤、心肌梗塞、肥胖、痛風(fēng)、結(jié)石等疾病?！泵绹?guó)一項(xiàng)研究表明：每天喝5杯水比喝2杯水的人患癌的風(fēng)險(xiǎn)小32～45％。但是不少人卻并不在意，并未把它放在與蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素一樣的地位上，不渴不喝，忙就不喝，隨隨便便對(duì)待喝水，實(shí)際長(zhǎng)期潛在缺水，已為影響健康埋下禍根。

很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。

喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。

睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃?，?huì)造成眼皮浮腫，半夜也會(huì)老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

要多喝開(kāi)水，不要喝生水。煮開(kāi)并沸騰3分鐘的開(kāi)水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時(shí)又能保持水中對(duì)人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因?yàn)樽詠?lái)水中的氯可以和沒(méi)燒開(kāi)水中的殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌的機(jī)會(huì)增加。

要喝新鮮開(kāi)水，不要喝放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水。新鮮開(kāi)水，不但無(wú)菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。但如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒(méi)有了各種礦物質(zhì)，而且還有可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見(jiàn)。

由此可見(jiàn)，即使是喝水這么一件小事也不是誰(shuí)都可以做的好的，希望以上的建議能給到大家?guī)椭】碉嬎?，科學(xué)飲水。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟