炎熱的夏季，寶寶天性又好動(dòng)，稍不注意就可能會(huì)中暑。所以在夏季，家長(zhǎng)們一定要掌握一些避暑妙招，以及一些避暑誤區(qū)，讓寶寶們安然度過(guò)夏季。下面大家就一起來(lái)看看夏季寶寶有哪些避暑的妙招吧？

避免暴曬

平時(shí)，醫(yī)生經(jīng)常強(qiáng)調(diào)多帶小孩做戶外活動(dòng)，通過(guò)曬太陽(yáng)和鍛煉促進(jìn)鈣的吸收，但在高溫天氣里，過(guò)多的戶外活動(dòng)反而是不適宜的。一來(lái)水分不足容易導(dǎo)致中暑、脫水，二來(lái)還可能被烤得 發(fā)燒 ，患上熱感冒甚至誘發(fā)氣管炎、肺炎等嚴(yán)重問(wèn)題。

夏天孩子戶外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)以前，避免過(guò)強(qiáng)的陽(yáng)光照射，并且最好以 散步 的形式，在太陽(yáng)下呆10-15分鐘，再到樹陰下納涼、喝水。地面被高溫烤了一天，即使傍晚也會(huì)燙得嚇人，所以，不建議下午五六點(diǎn)讓孩子出門，可以等到晚飯后氣溫降下來(lái)再散步納涼。

夏天帶孩子做戶外活動(dòng)，扇子、遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

少吃冷飲

夏天又熱又燥，大口喝冷飲、吃雪糕和冰鎮(zhèn)西瓜是很愜意的享受，可小孩的胃腸功能弱，這樣吃很容易導(dǎo)致腹瀉。再加上高溫下食物易變質(zhì)，水果、菜一旦不新鮮，還會(huì)引起感染性腸胃炎。

夏天給孩子解暑首選水果和瓜菜，但西瓜比較寒涼，不能吃得太多。橙子、蘋果、葡萄等水果也不錯(cuò)。冬瓜、黃瓜、節(jié)瓜做菜或煲湯都有清涼消暑的作用，還可以煲點(diǎn)綠豆湯。小孩有眼屎多、嘴發(fā)紅等 上火 癥狀時(shí)，喝金銀花水能有所緩解。

一般小孩胃腸弱的，都不建議吃冷飲、雪糕這類飲品，就算是水果、瓜菜和水，放到冰箱里冷凍過(guò)后也不適宜。正確的做法是吃常溫的食物，喝常溫水。十幾歲的大孩子可以適當(dāng)喝點(diǎn)茶。在下午睡醒后喝一點(diǎn)酸奶比較好，若怕酸奶太涼，可以提前半小時(shí)到一小時(shí)把酸奶從冰箱拿出來(lái)。

衣服寬松

很多家長(zhǎng)都以為小孩穿背心會(huì)更涼快，但現(xiàn)在無(wú)論坐車、去餐館、逛商場(chǎng)、上醫(yī)院，很多地方都有空調(diào)，穿背心反倒更容易受涼感冒。夏天孩子的衣著應(yīng)偏重棉質(zhì)、寬松，薄薄的短袖比小背心更適用。此外，孩子的汗腺特別發(fā)達(dá)，天熱出的汗也比大人要多。如果通風(fēng)不好，尤其是穿的衣服不透氣不吸汗，出痱子就在所難免。痱子引起的瘙癢不但影響孩子的睡眠，因?yàn)槿滩蛔∩ψィ赡軐?dǎo)致皮膚感染。

專家指出，夏天的皮膚清潔非常重要。小孩每天至少要洗兩次澡，但不要用太多沐浴液，用清水把汗沖掉也可以。長(zhǎng)紅痱子的可以在洗澡后擦些痱子粉，或用金銀花水洗澡，并在痱子上均勻涂抹一層爐甘石熱痱水。如果長(zhǎng)有膿的瘡痱子，最好及時(shí)到醫(yī)院就診。

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