生活中，我們常常看到一些家長會抱怨自己家的寶寶時不時的就會感冒發(fā)燒，其實這都是由于寶寶免疫力下降有關，那么哪些生活習慣會破壞寶寶的免疫力？

哪些生活習慣會破壞寶寶的免疫力？

一、運動不足或過度

適當運動能提高寶寶體內(nèi)免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。 寶寶的運動要根據(jù)年齡不同靈活安排。不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。會走、會跑的大寶寶運動項目就更多了，媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛煉。

二、營養(yǎng)不足

人體的免疫系統(tǒng)是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統(tǒng)的形成需要營養(yǎng)物質做基礎，營養(yǎng)不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。 母乳是6個月以下寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養(yǎng)素和多種免疫細胞和抗體，幫助寶寶免受疾病的侵襲。因此，純母乳喂養(yǎng)應該滿6個月。此后雖然添加了輔食，但仍應堅持母乳喂養(yǎng)至少到寶寶1歲。

三、情緒緊張壓力大

免疫力與人的情緒關系密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放松的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態(tài)。 寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想象。如果家人之間關系緊張，寶寶也會常常焦慮不安，容易生病。在成長的過程中，讓寶寶開心、快樂是最重要的，不要給他太多的壓力。

四、濫用抗生素

何為濫用抗生素呢?比如沒有必要使用抗生素的時候使用抗生素，選用的抗生素種類不合理，或者使用抗生素的方法不正確等。 濫用抗生素會降低寶寶免疫力。濫用抗生素首先會殺滅體內(nèi)的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅，身體的防御功能就會下降。 免疫力是人體在與疾病斗爭中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等于剝奪了提高免疫力的機會;同時，致病菌卻得到了鍛煉，導致細菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環(huán)中。

五、過于干凈

講究衛(wèi)生是必要的，但要把握好度，不必過于干凈，否則寶寶接觸微生物的機會太少了，不能刺激機體產(chǎn)生抗體，寶寶反而容易生病。 家里的環(huán)境只需要干凈，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。 寶寶適當接觸泥土、灰塵并不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過泥巴后好好洗手，不用小臟手抓東西吃就可以了。 撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題，媽媽不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

六、睡眠不良

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一?？茖W研究證實，睡眠不好的寶寶更容易生病;生病后求助于睡眠可以促進身體的恢復。 寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數(shù)都在一定的范圍之內(nèi)。新生寶寶每天大約睡16-20小時;1-3個月寶寶每天 16小時左右;4-12個月寶寶14-15小時;1-3歲寶寶12-13小時。 睡眠質量很重要，給寶寶創(chuàng)造一個有助于睡眠的環(huán)境;盡量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要盡早治療。 幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習慣，即使在節(jié)假日里也應盡量保持這種習慣，不要讓寶寶熬夜。

所以要想讓寶寶的免疫力正常，就要避免以上這些不好的生活習慣，使我們的寶寶逐漸養(yǎng)成良好的生活習慣，更有利于成長發(fā)育哦。如果您對更多有關兒童提高免疫力、增強寶寶免疫力的保健品有哪些的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪