當(dāng)孕媽媽生產(chǎn)完后的三天是比較關(guān)鍵的時期，不管是順產(chǎn)的還是剖腹產(chǎn)的，這三天的護(hù)理和飲食是非常重要的。那么，新媽媽產(chǎn)后頭三天吃什么？趕緊來和佰佰安全網(wǎng)看看吧！

順產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后頭三天吃什么

第一天：半流質(zhì)食物

順產(chǎn)之后，過3個小時，確保新媽媽無不適感，就可以進(jìn)食了，一般是在出了產(chǎn)房安頓下來之后。

第一餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯，產(chǎn)后失血過多，而且需要盡早排尿，紅糖水有補鐵、利尿、排惡露的功效;而蔬菜湯能夠補充體液，促進(jìn)泌乳，孫姐一般會用西蘭花、小白菜、紫甘藍(lán)一起煮湯，有一個這樣的原則——蔬菜顏色越深營養(yǎng)越豐富，你可以自由搭配三四種蔬菜一起煮，但是不建議用苦瓜、絲瓜等寒涼性蔬菜。之后可以吃軟爛的小米粥、大米粥、軟爛的面條等。

第二天：軟爛易消化的食物

第二天可以吃面條、肉粥、軟米飯、餛飩等。新媽媽在排便后，能吃很多東西了，也可以吃水果，蘋果、橙子、柚子、葡萄等都可以，建議不要吃涼的，可以放在溫水里泡熱一下再吃，也可以榨汁喝。

第三天：正常飲食

順產(chǎn)第三天，新媽媽的腸胃功能已經(jīng)恢復(fù)了很多，這時候就可以正常飲食了，不過還是切記軟爛易消化，食物要清淡少鹽，但是也不能一點兒鹽都不加哦。

新媽媽要注意少食多餐，一天可以安排6頓，三個正餐之間安排水果、糖水、點心等，做到三餐三點。

醪糟紅糖雞蛋能促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)，幫助下奶，新媽媽不妨吃一些。

剖腹產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后頭三天吃什么

第一天：流質(zhì)食物

產(chǎn)后6小時內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食，6小時后可以喝蘿卜湯幫助排氣。排氣后就可以進(jìn)食了，可以吃些米湯、爛粥、軟面條。

前三天要禁食雞蛋、牛奶、糖類等，因為此類食物會產(chǎn)氣，導(dǎo)致脹氣。

第二天：半流質(zhì)食物

可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物。

要注意觀察產(chǎn)婦是否排便，剖腹產(chǎn)一般產(chǎn)后兩三天之后會排便。排便后可以吃些軟米飯、瘦肉粥等。

第三天：過度到正常飲食

可以逐漸過渡到普通飲食了，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素，注意少食多餐，每天也是按三餐三點來安排月子餐。

飲食要清淡易消化，剖腹產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后半個月都不宜吃姜和醬油哦，半個月后可以少放一點。

產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)關(guān)系到新媽媽的健康，以及身體的恢復(fù)，而頭三天的飲食是奠定產(chǎn)后健康的基礎(chǔ)，更是至關(guān)重要!月子餐要遵循一排二調(diào)三補的順序，第一周的飲食主要是排出惡露和體內(nèi)的垃圾和廢氣，所以新媽媽們不要著急大補哦。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟