產(chǎn)后當(dāng)辣媽的飲食原則有哪些？產(chǎn)后飲食要注意的方面比較多，也就是坐月子的那段時期，飲食一定要按照自身的身體狀況來調(diào)養(yǎng)。一般來講產(chǎn)后的飲食是要講順序的，這樣才能夠更好的被消化吸收和利用。也更利于產(chǎn)后恢復(fù)。順序一般是從流食到容易消化的主食再到肉類。當(dāng)然除了正常應(yīng)該吃的東西，還有許多是應(yīng)當(dāng)禁忌的，比如：

1、產(chǎn)婦不要吃巧克力

研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

2、其他應(yīng)節(jié)制的食物

蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應(yīng)該節(jié)制進食。

另外，產(chǎn)婦要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等。

3、忌食過咸食物

因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

產(chǎn)后的飲食首先就是知道禁忌，然后再知道怎么講可以吃的食物搭配好，比如在吃飯前先喝一點湯。

飯前先喝湯。飯后喝湯的最大問題在于沖淡食物消化所需要的胃酸。因為含有豐富淀粉和蛋白質(zhì)的食物需要在胃里停留一段時間。所以主食要在湯后面吃。還有水果，水果是不需要胃來消化的，所以要在飯前吃水果比較容易吸收。這樣就不會被需要胃部消化的食物阻塞而不能吸收了。

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