孕婦吃什么，關(guān)乎的不止是自己的健康，也關(guān)乎著胎兒 額成長發(fā)育情況。那么，孕期健康飲食的原則有哪些？下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

孕早期適合選擇清淡少油膩、清爽利口的食品。孕早期由于個(gè)體差異，所表現(xiàn)出來的反應(yīng)不同，例如有人喜好吃酸味，有人喜好吃甜味，也有的人喜歡海鮮味、番茄味、微辣味、苦味等食品。可以根據(jù)自己喜愛的口味選擇食品。

在早孕反應(yīng)期可吃一些淀粉類食品，如烤饅頭片、面包干、餅干等，或吃一些水果及酸乳。要盡可能適合自己的口味．可以少量多餐，每餐食量以不引起嘔吐為原則。

常常有人說酸兒辣女．說得就是早孕反應(yīng)時(shí)，喜歡吃酸味兒食品的人，大多生男孩，而喜歡吃辣味食品的人，大多生女孩。其實(shí)，早孕反應(yīng)引起的口味的喜好與生男生女之間的關(guān)系并沒有科學(xué)依據(jù)可以證明．口味的變化只是早孕反應(yīng)的一個(gè)方面。

餐次安排

孕早期由于妊娠反應(yīng)常常造成食欲不振，不思飲食，往往在三餐的時(shí)候，吃不了多少食物，可能剛吃完一會(huì)兒又想吃一些食物。隨時(shí)想吃就吃一點(diǎn)，能吃多少就吃多少，想吃什么就吃什么?？梢栽趦刹椭g安排加餐，采取少食多餐的辦法隨時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，盡量避免營養(yǎng)素的缺乏，滿足營養(yǎng)素的需求。

孕媽媽只有合理和科學(xué)的飲食，才能讓胎兒得到健康的發(fā)育。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟