孕媽媽在孕期多多少少會(huì)由于吃了些不潔凈的、不容易消化的食物或者是飲食不規(guī)則的狀況。身體受涼等因素都會(huì)致使呈現(xiàn)拉肚子。那么，孕媽媽腹瀉了，不吃藥的食療方，收起來(lái)有用！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)介紹吧！

急性腹瀉的膳食安排

急性期

排便次數(shù)多，常伴嘔吐，嚴(yán)重者伴脫水和電解質(zhì)紊亂。這時(shí)候可暫時(shí)禁食，使胃腸道完全休息，靜脈輸液以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。待嘔吐停止后開(kāi)始進(jìn)清流食。以少量濃米湯、淡茶、藕粉、杏仁茶為宜(暫不用牛奶、豆?jié){)，少量多餐，每日6～7餐。

好轉(zhuǎn)期

大便次數(shù)減少，給予全流食，如蒸蛋羹、去脂牛奶、酸奶、豆腐腦、濃米湯甩蛋花等。繼而過(guò)度到少渣低脂半流食，可加用芙蓉粥、雞肉米粥、細(xì)掛面甩蛋、薄面片、烤面包片、魚(yú)羹、胡蘿卜泥、土豆(馬鈴薯)泥、肝泥等。少食糖類和高脂肪以及調(diào)味品。

恢復(fù)期

給予低脂肪少渣軟飯，盡量減少對(duì)腸道的刺激，禁食高纖維、產(chǎn)氣多的蔬菜、水果和粗糧，如生蔥、蒜、芹菜、韭菜、豆芽等。

腹瀉癥狀輕、無(wú)嘔吐的孕媽媽不需輸液，開(kāi)始可進(jìn)清流食，繼而進(jìn)清淡少渣半流食，而后再進(jìn)展到半流食。腹瀉停止即可進(jìn)普通飯。

急性腹瀉食譜舉例

A. 清流食

早餐：米湯

加餐：淡茶水

午餐：焦米粥湯

加餐：稀藕粉

晚餐：米湯加鹽

加餐：杏仁茶

B. 流食

早餐：豆腐腦

加餐：米湯加蛋花

午餐：杏仁茶

加餐：酸奶

晚餐：蒸蛋羹

加餐：藕粉

C. 少渣低脂半流食

早餐：白米粥、蒸蛋羹

加餐：煮蘋(píng)果、餅干

午餐：龍須面煮蛋花、肝泥、烤面包干

加餐：去脂酸奶、餅干

晚餐：雞肉米粥、胡蘿卜泥、烤小面包干

加餐：沖藕粉

慢性腹瀉的膳食安排

慢性腹瀉的孕媽媽腸道消化吸收能力較差，存在不同程度的營(yíng)養(yǎng)不良。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)不宜過(guò)急，應(yīng)根據(jù)癥狀靈活掌握，循序漸進(jìn)提高營(yíng)養(yǎng)攝入量，以適應(yīng)腸道的消化能力，否則反會(huì)使癥狀惡化?？傇瓌t是高蛋白、高能量、少渣、低脂肪飲食。

能量和蛋白質(zhì)要充足

根據(jù)癥狀供給高能量、高蛋白質(zhì)、少渣、低脂半流食或軟飯。選用易消化的谷類食物，如粥類、掛面、面片、面包類以及發(fā)酵的面食類。多選用低脂易消化的高蛋白食品，如雞蛋、魚(yú)、雞肉、瘦肉、低脂牛奶以及豆腐等?？蛇x用橄欖油和茶籽油適量。還可利用加餐增加全日能量。

食物應(yīng)少渣無(wú)刺激性

膳食纖維應(yīng)根據(jù)癥狀予以不同程度的限制。一般禁用含纖維高的蔬菜、水果和粗糧?？蛇x用蔬菜的嫩葉或含纖維較少的瓜類，如冬瓜、茄子、西紅柿、胡蘿卜等制軟制爛。長(zhǎng)期限制蔬菜、水果者應(yīng)補(bǔ)充維生素片劑。

控制脂肪攝入

慢性腹瀉影響脂肪吸收，應(yīng)予低脂飲食。應(yīng)盡量選擇脂肪含量低的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品，烹調(diào)時(shí)少用油，多用蒸、煮、汆、燉、燴等方法。

少量多餐

一日可分6～7餐來(lái)吃。

慢性腹瀉食譜舉例

少渣低脂軟飯

早餐：白米粥、煮雞蛋、小面包、醬豆腐

午餐：芙蓉雞片、冬瓜、薄面片、番茄、小籠包

加餐：低脂酸奶、餅干

晚餐：西湖魚(yú)、溜茄絲、爛飯

加餐：煮蘋(píng)果、蛋糕

健脾養(yǎng)胃的食療方

作為中國(guó)的孕媽媽其實(shí)是件很幸福的事情，至少在吃的這個(gè)問(wèn)題上我們有循證醫(yī)學(xué)的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)指導(dǎo)我們的一日三餐，更有幾千年的中醫(yī)藥食同源的食療。祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生，對(duì)于解決腹瀉這塊的問(wèn)題是先健脾，因此我們需要吃一些健脾養(yǎng)胃的食療方子來(lái)加強(qiáng)或者輔助一日三餐的飲食。

茯苓赤豆苡米粥：白茯苓粉20克，赤豆50克，苡米100克。赤豆水泡發(fā)半天，與苡米共煮粥，赤豆?fàn)€后加茯苓粉再煮成粥，加糖少許做調(diào)味。這個(gè)粥可以祛濕健脾。

茯苓大棗粥：茯苓粉30克，大棗7枚，粳米60克。大棗去核，浸泡后連水同米煮粥，熟后加茯苓粉攪勻，稍煮；服時(shí)加白糖適量，每天2-3次。此粥對(duì)脾虛久瀉的孕媽媽們來(lái)說(shuō)非常適合，效果不錯(cuò)，值得試試。

健脾糕：茯苓、芡實(shí)、蓮肉、山藥、黨參各300克，共研成細(xì)粉；糯米粉1500克，粳米粉3000克，白蜜、白糖各500克；加水調(diào)勻，蒸熟切成條糕，每天晨起食數(shù)條。

糯米固腸粥：糯米30克(略炒)，山藥15克。共煮粥，熟后加胡椒末少許，白糖適量即可。

烏梅湯：烏梅10枚。加水500毫升煎湯，酌加紅糖，以之代茶，每天飲數(shù)次，生津止渴，適于久痢久瀉。

大棗木香湯：大棗20枚，木香6克。大棗去核小火先煎1小時(shí)；后入木香再煮片刻，去渣溫服，每天2～3次。此方健脾和胃，燥濕止瀉，適于氣虛陰傷，煩渴口干者。

孕媽媽的身體比較嬌貴，如出現(xiàn)什么不適的癥狀，一定要引起重視，先盡可能地用食療來(lái)解決，調(diào)整好一日三餐的飲食，注意食物多樣化，合理搭配，適量油鹽，蔬果每天有，放松心情。如果不見(jiàn)好要及時(shí)就醫(yī)。

如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟