寶媽在回奶期間都備受漲奶的折磨，而且這個乳汁也是一直的在分泌，這讓很多的寶媽苦不堪言，有的寶媽就等它自然回奶，覺得這樣要好一點，但是自然回奶的話就會很慢，有的寶媽覺得食療回奶也不錯，聽說回奶期間可以多吃韭菜，這樣有利于回奶。那么韭菜怎么吃回奶效果好呢？接下來佰佰安全網來為大家講解下吧。

韭菜這種食物在攝入以后確實是會有一定回奶的效果，所以如果是自己在哺乳期的時候沒有充足奶水的話就需要及時去調整的，避免自己的寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，而且在吃完韭菜后就會感覺到自己的奶水變得很充足的，最好是清炒韭菜的，這樣的話就不會再次避免任何的營養(yǎng)流失的發(fā)生。

韭菜回奶的做法

1、韭菜炒雞蛋

材料：

韭菜1小把、雞蛋2個、食鹽3g、雞精3g、植物油5g

做法：

1、準備材料：韭菜1把、雞蛋2個，將雞蛋打散，韭菜切成5厘米左右的段備用。

2、起油鍋，炒雞蛋，植物油可以少放一些，雞蛋白凝在一起后，就可以起鍋備用。

3、第二次起油鍋，倒入韭菜段。

4、看韭菜段稍許有些干癟了，就可以放入炒好的雞蛋塊，放適量的鹽。

5、適量的雞精，可以不放，按自己的喜好來吧，翻炒幾下就可以起鍋了。

2、韭菜餡餅

材料：

韭菜250g、雞蛋2個、蝦皮適量、面粉適量、色拉油少許、食鹽少許、姜少許、香油適量、水適量

做法：

1、用溫水和一份軟軟的面團，蓋上濕布，或者扣個盤子，放在一邊醒面，大概半個小時。這時就去準備其他材料，半小時后記得揉揉面團，讓它變得滋潤光滑，然后接著醒，十幾分鐘。反正什么時候準備好其他材料什么時候開始包餡烙餅就行。

2、韭菜洗干凈后控干水分，切碎，直接放入大容器。

3、雞蛋打散，平底鍋里加一點油，燒熱后倒入蛋液，蛋液倒進去后就用小鏟不停攪拌，隨著蛋液凝固，雞蛋碎也就炒好了。雞蛋沒有加鹽，我喜歡最后一起放鹽。

4、再切一點點姜末;準備一小份蝦皮，蝦皮用油炒出香味。

5、把韭菜，雞蛋，炒香的蝦皮，姜末混合到一起，加香油拌勻，包餡餅前記得加鹽調味。

6、把醒好的面團輕輕揉勻，搓成長條，切出面劑，搟成包子皮大小的面皮，包入韭菜餡，捏成小包子，然后輕輕壓扁，要壓有褶的這一面，這一面容易皮厚，最后把小餅翻過去，一個餡餅坯就做好了。

7、把平底鍋提前烘熱，再加油繼續(xù)燒熱，然后依次放入餡餅，中小火烙至兩面金黃色就好了。

以上就是有關韭菜怎么吃回奶的常識介紹，希望可以對你有幫助，如果你還想知道更多關于韭菜回奶這方面的常識，請到佰佰安全網來搜索吧。

責任編輯:陳淼琪