遇到孩子生病這種糟心事兒，不少家長就冒冒失失給孩子各種吃藥再輸液，完全忽視培養(yǎng)孩子自身的抵抗力。那么寶寶提高免疫力哪些方法靠譜？

寶寶提高免疫力哪些方法靠譜？

1、充足的睡眠

充足的睡眠有助于孩子的大腦發(fā)育，會讓寶寶更加的健康。如果孩子的睡眠不足的話，那么T細胞就會減少，而T細胞正是對抗病毒細菌的物質(zhì)，而且睡眠不足，熬夜會使得肝臟功能降低，而肝臟也是分解毒素的地方，所以成長中的孩子擁有充足的睡眠是非常重要的，可以降低生病的幾率，提高免疫力。

2、不必過于清潔

很多父母會擔(dān)心自己的孩子免疫系統(tǒng)不發(fā)達，于是便會專注于維持環(huán)境的清潔，經(jīng)常使用消毒水清掃家里，消除細菌，其實使用抗菌的物質(zhì)會更加使得免疫系統(tǒng)變?nèi)酰驗橹挥胁《镜娜肭植艜鹑梭w免疫細胞的反抗，才會促進免疫細胞變強，免提系統(tǒng)得到提升，如果一直無菌，少菌的話，只會使得孩子的免疫系統(tǒng)失調(diào)變?nèi)?，不利于孩子的健康，所以清潔要適度，不要過分。

3、補充脂肪酸

脂肪酸是一種可以提供細胞膜的重要成分，有助于保護細胞，尤其可以保護免疫細胞，增強免疫細胞對抗病毒的能力，因此在平時可以讓孩子多吃些脂肪酸，像是新鮮的蔬果，鮭魚，沙丁魚，杏仁中都含有脂肪酸，父母們不妨讓孩子多吃些，促進身體健康。

4、讓孩子勤喝水

水是生命之源，人體內(nèi)70%都是水，因此在平時父母們要注意給孩子多喝水，讓他們養(yǎng)出健康的身體。因為水可以使得人體內(nèi)的器官黏膜變得濕潤，幫助人體抵擋細菌，所以多喝水很重要。在平時可以給孩子背著水壺，即使出門也讓孩子帶著，讓孩子每天堅持八杯水，促進新陳代謝，促進身體健康。

5、補充營養(yǎng)元素

在平時父母們要經(jīng)常給孩子補充營養(yǎng)元素，讓他們多吃些蔬菜，水果，補充維生素，孩子的身體正處于成長發(fā)育時期，他們需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)來補充身體技能的消耗，所以充足的養(yǎng)分很重要，除了維生素之外，母親們還要給孩子喝些牛奶，吃些肉制品，乳制品來維持體力，讓他們補充蛋白質(zhì)，脂肪，糖分，也保持體力，維持生長需要，這些都有助于孩子免疫力的提高，只有吃好喝好，運動好，才能擁有健康的身體。

所以無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，家長都應(yīng)該鼓勵寶寶多運動，從而增強體質(zhì)，提高免疫力。如果您對更多有關(guān)兒童提高免疫力、增強寶寶免疫力的保健品有哪些的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪