現(xiàn)今，環(huán)境污染嚴(yán)重。走在大街上都會引入大量的灰塵，而在孕期也常會出現(xiàn)冒痘痘、便秘等情況。這其實(shí)都是因?yàn)轶w內(nèi)毒素引起的，那么，孕期應(yīng)該多吃哪些食物來清除體內(nèi)毒素呢？你們知道嗎？佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

1、菌類

菌類富含高蛋白、無膽固醇、低糖、多維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值頗高。孕婦食用菌類不僅能夠增強(qiáng)免疫力，還能幫助孕媽清除體內(nèi)垃圾呢！菌類食物有潔血、解毒的功效，它們能夠活躍消化作用，能夠分解不被消化留下的東西。這樣就能幫助孕媽清除腸道的垃圾，達(dá)到排毒的效果呢！

2、豬血

民間流傳，吃豬血是可以掃灰塵的。孕婦食用豬血真的能夠掃除體內(nèi)的垃圾嗎？專家稱，灰塵所指的就是毒素，而豬血中含有豐富的蛋白質(zhì)和各種氨基酸，這些都能夠促進(jìn)媽咪體內(nèi)正常的新陳代謝，幫助孕媽把毒素排出體外。

3、新鮮蔬果

新鮮蔬果中富含人體所需的維生素、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，對于增加食欲，促進(jìn)消化具有重要意義。而新鮮蔬果含有較多的堿性，它能中和飲食中的糖、蛋等酸性物質(zhì)，使得體液保持弱堿性，從而到達(dá)清除體內(nèi)中的有毒物，幫助孕媽們排毒。所以，孕媽們可要多吃新鮮蔬果哦！

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，是人體必不可少的一種維生素。孕婦吃胡蘿卜可是大有裨益的呢！胡蘿卜素不僅能夠促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，還能讓孕媽的眼睛越來越明亮呢！最重要的就是胡蘿卜素還可以清除血液及腸道的氧自由基，從而達(dá)到排毒、防癌的功效呢！

5、海帶

眾所周知，海帶中富含碘元素，吃海帶能夠有效預(yù)防大脖子病。但除了碘元素外，還含有豐富的蛋白質(zhì)、甘露醇、甘氨酸、胡蘿卜素、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)哦！海帶不僅能夠防治甲狀腺腫，還能降壓、降脂、提高免疫力呢！最重要的是孕婦吃海帶還能清除體內(nèi)垃圾，因?yàn)楹е兴哪z質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出人體，從而清除了毒素。

6、粗糧

粗糧含有豐富的不可溶性的纖維素，這種物質(zhì)有利于保證消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。粗糧中所含有的維生素和礦物質(zhì)都有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，由此可見，孕媽們在懷孕期間可是要多吃粗糧才行哦！這樣才能清除體內(nèi)垃圾哦！

以上小編為大家詳細(xì)介紹的內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟