孩子的身高，一直是家長比較關(guān)注的要點，高高的個子畢竟也是一種優(yōu)勢。隨著生活水平的提高，現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)也比較全面，所以身高的問題也不必過于擔(dān)心。那么，注意！這些因素會影響孩子身高。您知道嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

對于雙方個頭都不高的夫妻來說，卻不得不杞人憂天，因為身高在很大程度上受遺傳因素的影響。不過家長也不必過于沮喪，雖然說遺傳影響身高，卻也不是絕對的，很多后天因素也會影響孩子的身高的。

這些因素會影響孩子的身高

遺傳

這個是眾所周知的，遺傳在孩子身高的這件事上有著極其重要的作用。如果爸媽個子都高，那么孩子很有可能也是個高個子；如果爸媽都矮小，那么孩子可能也會矮小。當(dāng)然遺傳并不是絕對的，它只占了三分之一，還有三分之二的后天因素會影響孩子的身高。

對于這種情況，家長一定要在孩子的飲食方面、運動方法、睡眠習(xí)慣等后天因素上多下功夫。

營養(yǎng)

營養(yǎng)對孩子的身高也有著必不可少的作用，其最為關(guān)鍵的兩個要素是健康和全面。

在影響身高的后天因素中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)是最關(guān)鍵的。如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養(yǎng)供給，就不能滿足骨骼生長的需求，身長增長的速度就會減慢。所以，在孩子的平時飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。

提醒：過多的果汁或者碳酸飲料會干擾孩子的食欲，從而減少他對營養(yǎng)元素的吸收。

睡眠

近幾年來，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長激素的量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。

生長激素是促進人體長高的激素，在睡眠時分泌旺盛，而且在深度睡眠狀態(tài)下的分泌量比平常高很多。晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個分泌高峰。

同時孩子在睡眠狀態(tài)下肌肉放松，也有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

運動

運動同樣可刺激生長激素分泌，大約20分鐘左右的運動，可使正常兒童生長激素量達到一個高峰值。

孩子經(jīng)常運動可促進骨骼生長，尤以彈跳運動和伸展運動的效果最好，如跳繩、單杠引體向上、拉伸運動、體操、籃球、排球、羽毛球等，都可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助于孩子長高。

肥胖

大部分父母都會擔(dān)心孩子缺少營養(yǎng)，給孩子吃各種好吃的，結(jié)果呢？導(dǎo)致孩子長胖，影響了生長發(fā)育。

肥胖兒童體內(nèi)過多的脂肪，會消耗維生素D，也會造成膝關(guān)節(jié)負(fù)重過度。而維生素D缺乏，將影響鈣沉積在干骺端，阻礙身高的生長，膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重對于身高生長也是不利的。

性早熟

性早熟是指男孩在9周歲前，女孩在8周歲前呈現(xiàn)第二性征或10周歲前出現(xiàn)初潮。而肥胖和性早熟常常同時發(fā)生。

根據(jù)歐美一些國家的統(tǒng)計資料顯示，近大半個世紀(jì)以來，青春期發(fā)育年齡大約每10年提前3-4個月，國內(nèi)資料也表明女孩初潮年齡慢慢提前。也就是說，全球孩子都面臨性早熟。

性早熟的孩子雖然當(dāng)前身高在同齡兒童中也許比較高，但是，骨齡提前的孩子，身高較高只是一種假象，實際情況卻是孩子身高早長了，生長潛能降低了，可能會提前進入青春期，身高過早封頂。

兒童發(fā)育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關(guān)注。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟