夏天很多人喜歡游泳，但是當(dāng)你溺水了如何自救呢？

1.溺水時(shí)，千萬(wàn)不要手腳亂蹬拼命掙扎，否則會(huì)浪費(fèi)體力，而且很容易下沉。正確的自救方法是，落水后立即屏住呼吸，保持清醒，然后放松肢體，盡可能使頭部后仰。這樣口鼻將最先浮出水面，呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣宜深。

2.如果在水中發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。使身體成仰臥姿勢(shì)，用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮。

3.互救時(shí)，救護(hù)者必須鎮(zhèn)靜，盡可能脫去衣褲和鞋，迅速游到溺水者附近。對(duì)筋疲力盡的溺水者，可正面接近;對(duì)神志清醒的溺水者，要從背后接近。用一只手從背后抱住溺水者的頭頸，使其仰面，再用肘使力夾住其肩膀，采取仰泳的方式將溺水者拖回岸。

4.如果救護(hù)者的游泳技術(shù)不夠嫻熟，最好攜帶救生圈、木板或用小船救護(hù)，或投下繩索、竹竿等，引導(dǎo)溺水者握住，再拖帶上岸。救援時(shí)如被溺水者抱住，不要相互拖拉，應(yīng)放手自沉，使溺水者手松開，再救護(hù)。

5.第一目擊者發(fā)現(xiàn)溺水者后，馬上撥打120請(qǐng)求醫(yī)療急救。溺水者被救上岸后，應(yīng)立即清除其口鼻中的淤泥、雜草、嘔吐物等;做短暫控水處理，迫使吸入呼吸道和胃內(nèi)的水流出;再實(shí)施心肺復(fù)蘇，并盡快搬上急救車，轉(zhuǎn)送附近醫(yī)院。

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