聽(tīng)說(shuō)，女人懷孕的時(shí)候，會(huì)擴(kuò)充盆骨，從而導(dǎo)致產(chǎn)后臀部變大，盆骨會(huì)跟隨孩子的增大而變寬，目的就是能承受得起孩子造成的壓力，在產(chǎn)時(shí)，會(huì)有裂縫，使骨盆變大，下面就跟我們一起來(lái)了解下順產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致盆骨變寬身材變形嗎？

順產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致盆骨變寬，身材變形嗎？

“順產(chǎn)是否會(huì)導(dǎo)致盆骨變寬，身材變形”是每一位愛(ài)美女性在選擇自然分娩方式前都極為關(guān)注的問(wèn)題。有些孕媽咪錯(cuò)誤地認(rèn)為，生產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致盆骨的骨縫裂開(kāi)無(wú)法恢復(fù)。其實(shí)，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，因?yàn)楣强p的連接十分緊密，即使遭遇嚴(yán)重的外力，骨骼也不會(huì)沿著骨縫裂開(kāi)。分娩主要是依靠產(chǎn)力把胎兒推出體外，在懷孕的9個(gè)月歷程中，關(guān)節(jié)囊會(huì)在激素的作用下出現(xiàn)一些松動(dòng)，以有利于分娩過(guò)程中胎兒順利通過(guò)產(chǎn)道，隨著分娩結(jié)束胎盤(pán)排出體內(nèi)，激素水平明顯下降，孕期松動(dòng)的關(guān)節(jié)也會(huì)恢復(fù)到孕前狀態(tài)。很多孕媽咪產(chǎn)后會(huì)發(fā)生一些型體的改變，但那不是通常所說(shuō)的骨縫裂開(kāi)了，而是由于體重增加脂肪在體內(nèi)重新分布的結(jié)果。

提醒：有助于恢復(fù)產(chǎn)后身材的運(yùn)動(dòng)

收腹運(yùn)動(dòng)：仰臥、彎曲雙膝，放平雙足、與臀部同寬；然后收緊腹部，抬頭、抬肩，吸氣；放松，呼氣。

轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)：與上述運(yùn)動(dòng)同樣的姿勢(shì)平躺，吸氣時(shí)盡量抬高頭和肩部：呼氣時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)腰部。向左轉(zhuǎn)時(shí)用左手碰觸右膝蓋，向右轉(zhuǎn)時(shí)，用右手碰觸左膝蓋。

耐力運(yùn)動(dòng)：俯臥，胳膊彎曲、手掌貼地，用肘部和肩支撐上半身。慢-曼將腹部和臀部抬離地面，同時(shí)伸長(zhǎng)脖子和脊椎，使肩部與膝蓋呈一直線，保持均勻的呼吸

四、順產(chǎn)是否會(huì)影響日后的夫妻生活？

“順產(chǎn)是否會(huì)造成陰道松弛，導(dǎo)致日后夫妻生活質(zhì)量下降”是很多想要順產(chǎn)的孕媽咪極為擔(dān)心的問(wèn)題。其實(shí)，只要控制胎兒體重、分娩后恰當(dāng)?shù)目p合組織裂傷、產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，陰道能夠恢復(fù)以前的緊致，不會(huì)影響夫妻生活。

陰道是一個(gè)擴(kuò)張性很強(qiáng)的器官，雖然分娩時(shí)，為了讓胎寶寶能順利通過(guò)，陰道會(huì)因?yàn)樘ヮ^的擠壓擴(kuò)張而出現(xiàn)一定的松弛，但這是每位女性都有的身體機(jī)能。此外，更值得一提的是，夫妻間性生活是否美滿并不取決于陰道自然狀態(tài)下的松緊度，而在于達(dá)到高潮時(shí)陰道的收縮度。雖然，剖腹產(chǎn)使陰道更能保持原來(lái)的緊致，但是若沒(méi)有收縮力，同樣無(wú)法使性生活達(dá)到最美滿的程度：而順產(chǎn)則為陰道肌肉提供了一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)。在產(chǎn)后的3個(gè)月內(nèi)，陰道會(huì)自我調(diào)節(jié)、慢慢收緊，

提醒：注意以下運(yùn)動(dòng)，有助加速恢復(fù)陰道緊致

提肛運(yùn)動(dòng)：先緊縮5秒，再放松5秒，每次重復(fù)5～6次，每日分2～3個(gè)時(shí)段進(jìn)行，有助于加強(qiáng)盆腔肌肉的收縮力。

刻意屏住小便：在小便過(guò)程中，刻意屏住幾秒鐘，中斷排尿，稍后再繼續(xù)排尿，有助于陰道肌肉張力的提高。

繃緊大腿走路：走路時(shí)，有意識(shí)地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，有助于會(huì)陰部肌肉張力的增強(qiáng)。

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