自從知道自己懷了孕，孕媽咪們對(duì)要吃到肚子里的東西就會(huì)格外小心。那么，孕期應(yīng)該要忌口的食物，你做到了嗎？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)介紹吧！

飲品類(lèi)

一、不能喝的飲品

1.未消毒的乳制品

風(fēng)險(xiǎn)：未消毒的乳制品如果含有李斯特菌可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

注意：選擇巴氏或超高溫（UHT）消毒的乳制品。

2.鮮榨果蔬汁

風(fēng)險(xiǎn)：有些市售鮮榨果汁其實(shí)在外面放了很久，容易有大腸桿菌和李斯特菌。

注意：新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)最好，實(shí)在想喝鮮榨果汁，可以在家現(xiàn)做現(xiàn)喝。

3.酒

風(fēng)險(xiǎn)：酒精是明確的致畸物質(zhì)。

注意：目前尚不清楚多少酒對(duì)胎兒是安全的，但反正沒(méi)營(yíng)養(yǎng)最好不喝。

二、可以少喝的飲品

咖啡

風(fēng)險(xiǎn)：攝入過(guò)多咖啡因，流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。

注意：可以喝咖啡，控制在每天一杯（240ml）

食物類(lèi)

一、不能吃的食物

1.半生熟的雞蛋

風(fēng)險(xiǎn)：半生熟的雞蛋可能含有沙門(mén)氏菌。

注意：食用全熟雞蛋，若蛋黃醬等含有半熟雞蛋要選巴氏消毒的。

2.含汞高的魚(yú)類(lèi)

風(fēng)險(xiǎn)：汞元素在母體內(nèi)富集會(huì)損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

注意：避免食用鯊魚(yú)、旗魚(yú)、方頭魚(yú)、鯖魚(yú)、長(zhǎng)鰭金槍魚(yú)等大型海魚(yú)。

二、可以少吃的食物

1.半熟肉類(lèi)生魚(yú)片

風(fēng)險(xiǎn)：容易滋生細(xì)菌和病原微生物。

注意：生魚(yú)片要保證無(wú)污染，肉類(lèi)要充分加熱，上一頓的要加熱得更久些。

2.熟食肉制品

風(fēng)險(xiǎn)：火腿、熏肉、臘腸、鹵肉都可能含有李斯特菌，感染可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

注意：盡量吃新鮮的肉類(lèi)，超市的熟食肉類(lèi)必須充分加熱到冒白氣。

所以在孕婦懷孕期間需要忌口的食物大家應(yīng)該都要有所了解，盡量避免吃到這類(lèi)型的食物。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟