良好的睡眠習(xí)慣就是按時(shí)睡，按時(shí)醒，自動(dòng)入睡，睡得踏實(shí)。這樣，寶寶醒后就會(huì)精神飽滿、情緒愉快，顯得活潑可愛(ài)，十分好玩好動(dòng)，那么，幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣，你做到了嗎?就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

要培養(yǎng)寶寶的良好睡眠習(xí)慣，就必須采取一些必要的措施

①保持室內(nèi)空氣新鮮、濕潤(rùn)，光線要暗些，電視、收錄機(jī)的聲音要低些，說(shuō)話的聲音也要放輕些，這樣就會(huì)使寶寶入睡得快、睡得熟。

②每天睡覺(jué)前給寶寶洗個(gè)澡，換穿干凈衣服；冬季若不便每天洗澡，也必須洗臉、洗手、洗凈臀部和腳，換干凈衣服和尿布再睡。

③被褥要清潔、舒適、適合季節(jié)特點(diǎn)，被褥、被罩、床單、睡衣要勤洗、勤曬、勤換。睡衣要柔軟寬松，冷暖要適度，以寶寶睡下片刻后手腳溫暖無(wú)汗為宜。

④白天喂奶后要有一定活動(dòng)量，晚上才睡得沉；睡前不要過(guò)分逗引寶寶，使他不易入睡。

⑤活潑型寶寶睡前常常愛(ài)“鬧覺(jué)”——啼哭一陣后就會(huì)入睡，這是他睡前疲乏不堪的最終表現(xiàn)，不是什么大毛病。可以采用一些小辦法，可讓他習(xí)慣平時(shí)的睡眠姿勢(shì)，用固定的搖籃曲或低聲安慰、或輕輕拍拍他，讓他在床上自己入睡；不要抱著他連拍帶搖、又走又唱地哄他人睡，這樣入睡后常容易驚醒，睡得不踏實(shí)。

⑥要尊重寶寶的入睡姿勢(shì)，側(cè)臥、仰臥、俯臥均可，入睡一段時(shí)間后，可以幫助他變換一下姿勢(shì)，使他睡得更舒服。

⑦剛?cè)胨瘯r(shí)出汗較多，是寶寶的自主神經(jīng)功能還不夠穩(wěn)定的生理現(xiàn)象，不一定是維生素D缺乏病的癥狀，可輕輕地給他揩于。

⑧寶寶熟睡時(shí)，可輕輕剪除長(zhǎng)的指甲，以防他抓傷自己或吃手指時(shí)把細(xì)菌帶入體內(nèi)?？梢悦恐芗?次，不宜剪得太深，不要損傷皮膚。

總之，選擇適當(dāng)?shù)姆绞?，有目的的幫寶寶建立?guī)律的睡眠習(xí)慣，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，也能使各位寶爸寶媽的到充分的休息時(shí)間，所以行動(dòng)起來(lái)吧！如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟