很多家長只知道在寶寶小時候多喝一些牛奶，可以補充鈣，但其實生活當中有很多飲食可以讓孩子得到鈣質所需，那么如果寶寶到了兩周歲，補鈣可以吃哪些食物？

2歲寶寶吃什么補鈣

●奶制品

奶制品是最優(yōu)質的鈣源。準媽媽可以根據(jù)寶寶的喜好為寶寶準備適合的含鈣高的配方奶以及其他奶制品等，2歲寶寶每天最好飲奶400毫升左右。

●骨頭湯

骨頭湯也是人們食補補鈣的鈣源之一。準媽媽可以在日常飲食中為寶寶準備胡蘿卜排骨湯、海帶排骨湯、蘿卜龍骨湯等，給寶寶食用，既美味又補鈣。

●魚類

魚肉營養(yǎng)豐富，其中也含有豐富的鈣。因此要給寶寶補鈣，準媽媽不妨日常多弄點魚肉給寶寶吃，可以燉魚頭湯、蒸鯽魚等，都是很不錯的補鈣食物。

●蝦皮

蝦皮同樣含鈣豐富，準媽媽們可以將蝦皮碾碎，加入寶寶日常的食物中，讓寶寶食用。

●2歲寶寶補鈣需注意

寶寶2歲期間對鈣的需求量是每天600毫克。飲食上應仍以奶類為主。據(jù)調查，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶寶補鈣150-300毫克。若是選用補鈣劑給寶寶補鈣，記得不要選用碳酸鈣，而應選擇葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。

看完了2歲寶寶吃什么補鈣這個問題，相信各位父母已經有所認識和了解了。奶制品，骨頭湯，還有魚類等都是非常適合2歲寶寶食用的補鈣食物，而且極易消化，既營養(yǎng)又美味。但是在給寶寶補充鈣元素的同時記得不要選用碳酸鈣，而應該選擇葡萄糖酸鈣或乳酸鈣，這樣孩子才會更加容易吸收，大家要注意了。

通過以上的介紹，相信大家已經知道，寶寶到了兩歲以后補鈣可以吃哪些食物，不要一味的給孩子單一吃一種食物，否則孩子會吃膩的喲。如果你對兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪