為什么你的孩子總?cè)メt(yī)院？原因很簡單，就是免疫力差！而免疫力差的根本原因是構(gòu)成身體免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)素不夠。那么發(fā)現(xiàn)孩子免疫力差有哪些對策？

發(fā)現(xiàn)孩子免疫力差有哪些對策？

?第1招：免疫預(yù)防接種——積極主動應(yīng)對

為孩子預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母們一定要按時為孩子接種疫苗。

?第2招：運動加游戲——強(qiáng)化機(jī)體抗病能力

適當(dāng)?shù)倪\動與游戲可以增加兒童免疫細(xì)胞的活力，幫助兒童對抗體內(nèi)的致病細(xì)胞，有效清除侵襲到身體里的病源。如果孩子每天能持續(xù)運動半小時左右，血液的含氧量將增加，而免疫細(xì)胞的數(shù)量也同時增加。運動與游戲可以使孩子的免疫系統(tǒng)保持最佳狀態(tài)。

?第3招：睡得好、疾病少——增強(qiáng)人體調(diào)節(jié)功能

充足的睡眠可以使得骨髓與淋巴同時發(fā)揮功用，而骨髓與淋巴是免疫力機(jī)制中的重要構(gòu)成元素。寶寶長期睡眠不足會影響生長發(fā)育，而免疫力也正是在不停的生長發(fā)育中逐步完善的，免疫系統(tǒng)發(fā)育不良，勢必會導(dǎo)致免疫功能的低下。學(xué)齡期的孩子每天至少要睡10小時，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

?第4招：不要吃得過飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過重

孩子臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

?第5招：多喝白開水——保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

圖片來源于華蓋

?第6招：避免潔癖——有助形成免疫記憶

免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家總是每天和醫(yī)院一樣消毒、滅菌，孩子相當(dāng)于在無菌室內(nèi)生活，就沒有機(jī)會通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

?第7招：良好的衛(wèi)生習(xí)慣——防止病從口入

雖然過分強(qiáng)調(diào)抗菌、干凈無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

?第8招：不要隨意使用抗生素——讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉

當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。再次遇到相同“敵人”時，訓(xùn)練有素的免疫細(xì)胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

?第9招：減壓——積極心態(tài)有意健康

據(jù)了解，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當(dāng)安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

孩子補(bǔ)充天然的營養(yǎng)是最劃算的，每天比吃零食的錢還少。這樣就可以為將來打下一個堅實的健康基礎(chǔ)！有健康才有未來！如果你對增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童提高免疫力安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪