都說在寶寶成長發(fā)育期，不能離開鈣質(zhì)的補(bǔ)充，如果身體缺鈣將會(huì)影響到整個(gè)骨骼等發(fā)育。然而究竟怎么看出寶寶缺鈣呢？從哪些情況可以看出寶寶缺鈣？

1、根據(jù)寶寶的喂養(yǎng)情況判斷

6個(gè)月以下的寶寶是沒必要補(bǔ)鈣的，因?yàn)椴徽撌沁€是人工喂養(yǎng)，寶寶都能從奶中獲取到足量的鈣。而寶寶滿6個(gè)月以后，隨著輔食的添加，寶寶攝入的奶量在逐漸減少，如果輔食添加不夠營養(yǎng)豐富，或者維生素D不足，就很容易出現(xiàn)缺鈣，從而導(dǎo)致佝僂病!

中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)2013年《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》顯示，我國90%以上的兒童、青少年鈣攝入量不足。

按照中國兒童的正常飲食計(jì)算，一天從肉蛋米果蔬里攝入的總鈣量約為250mg;如果兒童每天只喝一杯牛奶，大約250ml，每100ml牛奶含鈣量約為100mg，那么相當(dāng)于只補(bǔ)充了250mg的鈣，計(jì)算起來，一天總的鈣攝入量就是500mg。如果是7歲的兒童，一天推薦鈣的攝入量應(yīng)該是1000mg，這就需要補(bǔ)充鈣劑了。

2、根據(jù)化驗(yàn)檢查判斷

如果擔(dān)心孩子缺鈣，可以帶他去醫(yī)院做下檢查。但通過驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?、?yàn)頭發(fā)等檢測方法則存在很多誤差，不能真實(shí)反應(yīng)孩子體內(nèi)的鈣含量，最好選擇超聲骨密度檢測法。因?yàn)殁}99%存在于骨頭，1%存在于血液。超聲骨密度檢測法沒有輻射，比較安全，孩子也容易接受。

Tips：給孩子補(bǔ)鈣后，至少要過3個(gè)月再去做骨密度檢查，否則得出的數(shù)據(jù)也是不準(zhǔn)確的，因?yàn)殁}沉積在骨骼需要一定的時(shí)間。

3、根據(jù)體格檢查判斷

醫(yī)生要給小兒做全面的體格檢查，通過檢查進(jìn)一步確定小兒是否存在缺鈣的臨床表現(xiàn)。小兒長期缺鈣可導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，但由于人在器官發(fā)育上存在一定差異，所以發(fā)現(xiàn)小兒骨骼發(fā)育有輕微異常，也不能輕易下結(jié)論，應(yīng)該經(jīng)過對(duì)各種信息的綜合分析或觀察再做診斷，而不能一看到小兒頭囟門大一點(diǎn)，或肋骨稍有一點(diǎn)上翹就診斷小兒缺鈣。

寶寶吃哪些食物可以補(bǔ)鈣?

鈣含量較高的食物多為奶制品、干果和海產(chǎn)品，如中國人涮火鍋常蘸的芝麻醬以及西方人愛吃奶酪，鈣含量都超過600mg/100g，而蝦皮的鈣含量則高達(dá)1000mg/100g以上。

此外，綠葉蔬菜如小油菜、小白菜、芥藍(lán)、芹菜等，不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。綠葉菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對(duì)鈣沉積入骨骼當(dāng)中是必需的。

Tips：綠葉蔬菜中的菠菜含有草酸，容易和人體內(nèi)的鈣結(jié)合成不溶性的草酸鈣。草酸鈣不但不能被人體吸收利用，而且還妨礙人體對(duì)鈣的吸收，因此在烹飪菠菜時(shí)最好用開水焯一下。

什么時(shí)候補(bǔ)鈣，怎么補(bǔ)，你學(xué)會(huì)了嗎？寶媽們還有什么疑惑可以給小編留言，如果你想掌握更多兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪