夏季由于酷熱，都比較喜歡涼。這些都是容易對(duì)身體造成不良的影響，在夏季保持健康的身體，照著做，能助你安然度夏。那么夏季備孕如何保持健康的身體呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

夏季備孕如何保持健康的身體

一、早上養(yǎng)胃

黃金時(shí)間點(diǎn):7點(diǎn)到9點(diǎn)

現(xiàn)如今，胃疼已成了現(xiàn)代人的“家常便飯”。據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，胃病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%，且正以每年17.43%的速度增長(zhǎng)。

俗話說(shuō)，胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。即使是沒(méi)有胃病的人，在生活中也要特別注意對(duì)胃的保養(yǎng)。防范于未然，才能健康少病痛!

早養(yǎng)胃:兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)

早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段，氣血流經(jīng)胃經(jīng)，一定要讓胃開(kāi)始有條不紊地工作。

所以，我們?cè)缟弦院?，否則容易氣血不足，并患上胃疾。這里，就需要注意兩個(gè)時(shí)間點(diǎn):

1.早上7:00一杯溫水護(hù)胃

在7點(diǎn)左右喝杯溫開(kāi)水，可以濕潤(rùn)口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。

還可以補(bǔ)充身體流失的水分，但不宜過(guò)多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，以免對(duì)胃部造成刺激。

2.早上7:30吃好早餐養(yǎng)胃

研究表明，經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達(dá)36%。還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降，增加膽結(jié)石患病風(fēng)險(xiǎn)。

一份好早餐應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹?fàn)顟B(tài)下?lián)p傷胃黏膜。

二、中午養(yǎng)心

黃金時(shí)間點(diǎn):11點(diǎn)到13點(diǎn)

中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，夏季在五行中對(duì)應(yīng)“心”，因此夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。

炎夏往往是心血管疾病高發(fā)期，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，如何在高溫季節(jié)養(yǎng)護(hù)心臟尤為重要。

午養(yǎng)心:做好兩件事

在11點(diǎn)到13點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，也就是午時(shí)，此時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，是一天中最利于養(yǎng)心的關(guān)鍵時(shí)刻。

以上就是對(duì)夏季備孕如何保持健康的身體的介紹，如果你對(duì)哪些不良習(xí)慣會(huì)影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉