到了春天，有哪些優(yōu)質食物是有利于孩子的身體發(fā)育的呢？在這個代謝機能旺盛，營養(yǎng)物質消耗增多的春天，合理的調配寶寶的飲食是必不可少的，下面就一起來看看春季孩子吃什么對身體好吧？

這個問題困擾了很多家長，害怕日常的飲食不能滿足孩子每日的營養(yǎng)需求，擔心孩子長不高，骨骼發(fā)育不良，今天我們就為您揭示適合孩子生長特點的幾種必要營養(yǎng)元素。首當其沖的就是優(yōu)質氨基酸，豆制品、小米、紅豆、雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉中富含豐富的優(yōu)質氨基酸，尤其是有利于腦發(fā)育的鮮羅漢豆可以作為春季飯桌上選食物。經(jīng)歷過嚴冬的考驗，鈣質的流失不樂觀，魚、蝦、牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、芝麻等就是很不錯的選擇，我們?yōu)槟扑]黃油食用菌鮮湯，馬鈴薯奶汁，嫩豆腐和小毛蝦，補鈣絕對是好手。

脂肪酸作為腦團體中的重要成分，對智力的發(fā)育起著重要作用。春季腦發(fā)育較快，油橄欖油、核桃、茶油、芝麻、兔肉、鮮貝等具有很高的脂肪酸，在這里特別推薦您腦金子魚肉，烹調即可，切勿油炸。維生素和礦物質高的食物主要有油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜、芹菜、菠菜等，如果您的寶寶皮膚易干燥，易患嘴邊炎，牙齦易出血，就一定要加強這些物質的補充，若有興趣，吃一點野菜和糙糧，如玉茭、薺菜、香椿、燕麥片、倭瓜等效果更佳。寶貝的身體虛弱，在春天是可以適當?shù)挠靡稽c補陽效用的食物滴。薯蕷、米仁、紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、核桃肉等性味甘平，副效用很少，適應體弱多病的寶寶食用。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關于春季孩子吃什么對身體好的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于兒童疾病預防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，讓孩子可以健康的成長。

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