脖子僵硬通常還伴隨頭痛，后背、肩膀和胳膊疼痛等其它癥狀。這是嚴重疾病才有的罕見問題之一，那么老人頭疼脖子僵硬應(yīng)注意什么？接下來佰佰安全網(wǎng)來為大家講解下吧。

1.閱讀有關(guān)頸椎病的書，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。

2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，經(jīng)常做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

3.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

4.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。勞動或走路時要防止閃、挫傷。長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

5.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。

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責(zé)任編輯:陳淼琪