家里的老人容易因上了年紀(jì)的緣故抵抗力差，身體各方面素質(zhì)遠(yuǎn)不如年輕人好了。要是老人頭疼現(xiàn)象出現(xiàn)多次，一定要及時(shí)咨詢醫(yī)生。如果僅是酸痛，可以教家里的老人學(xué)習(xí)下面緩解頭疼的方法。

1.轉(zhuǎn)頭繞肩

醫(yī)生教他們這樣做：坐穩(wěn)、兩腳踩地，慢慢吸氣吐氣，旋轉(zhuǎn)頭部，逆時(shí)針順時(shí)針各21下。向下使下巴盡量貼近脖子。再配合眼周肌肉的放鬆，手握拳，利用指節(jié)刮眉棱骨、眉頭、眼尾、眼眶外下方顴骨也刮一刮。最后是肩部的舒展，往前往后繞肩也都是坐21下。3～5分鐘，緩解頭痛效果非常好，比吃止痛藥要等半小時(shí)還快。

2.拉提耳朵

耳輪、耳垂、耳尖充分拉一拉、捏一捏、上提外展。當(dāng)頭面部血流不暢，我們的一雙耳朵，即是促進(jìn)循環(huán)最有效的開(kāi)關(guān)。

3.按止痛穴

更精準(zhǔn)一些，醫(yī)生常用的穴位有頭頂正中央的“百會(huì)穴”、后腦勺后枕部?jī)蓚?cè)入髮際一寸凹陷中的“風(fēng)池穴”、大家所熟知的“太陽(yáng)穴”，以及腳踝外側(cè)與阿基里斯腱之間凹陷的“崑崙穴”。這幾個(gè)萬(wàn)用穴，不管是血液循環(huán)不良、肌肉緊繃、精神緊張所造成的頭痛，都有一定的止痛效果。

4.頭皮SPA

當(dāng)累到懶得自己做任何動(dòng)作時(shí)，就交給專業(yè)的來(lái)吧！找間你能信賴的髮廊作為自己紓壓的秘密基地，預(yù)約頭皮SPA，又刮又按又揉又蒸，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)在這過(guò)程中放鬆到睡著。

不論是年輕人或是上了年紀(jì)的人，平時(shí)生活中一定要多學(xué)習(xí)一些按摩肌肉的方法。在空余的時(shí)間里，通過(guò)一些小活動(dòng)舒展自己的身體，老人頭疼能靠自己緩解自然是最好，家人也要多給予老人更多的關(guān)心。

責(zé)任編輯:李超群