春季真是個讓人又愛又恨的季節(jié)，此時正是寶寶的黃金生長期，但氣候多變?nèi)菀滓l(fā)寶寶身體不適，寶寶的抵抗力也因此下降。那么寶寶提高免疫力有哪幾種方式？

★ 寶寶免疫力低下該怎么辦

孩子的免疫系統(tǒng)功能還不完善，所以一旦幼兒園中有一個小朋友感冒，其他孩子可能都會被傳染，跟著感冒。據(jù)有關數(shù)據(jù)估計，大多數(shù)幼兒每年約會有6到10次感冒。隨著孩子逐漸成長，免疫系統(tǒng)功能逐漸完善。小朋友長到三歲以后，體內(nèi)免疫抗體逐漸增多，且血清中的抗體濃度與大人體內(nèi)的濃度相近了。到8歲以后，他的抵抗能力已經(jīng)相當于大人的水平了，免疫系統(tǒng)已經(jīng)相當完善了。

免疫系統(tǒng)是小朋友身體中的防護網(wǎng)，它能阻止病原體的襲擊，保護身體不被細菌和病菌的攻擊，是一套極其重要的身體系統(tǒng)。通過以下幾種方式，就可以提高免疫力，改善免疫系統(tǒng)：

1.多喝水

呼吸道粘膜的濕潤程度與孩子喝水多少有關。多 啤酒節(jié)將建軍節(jié)建軍節(jié)建軍節(jié)建軍節(jié)，喝水可以幫助孩子身體抵御病毒，細菌的入侵。36公斤(80磅左右)的孩子，每天應該喝2000毫升的水(每10磅的體重對應每天要喝250毫升的水)。水是生命之源，多喝水有益健康，家長要讓孩子意識到喝水的重要性。家長可以在寶寶外出，上幼兒園時都帶著水壺，在車上也隨時準備好一瓶水，還可以規(guī)定孩子吃晚飯時要喝水，讓孩子喝水成為一種習慣。而且即使水一不小心被打翻了，衣物也不會被弄臟。

2.不要過分強調(diào)干凈

免疫系對傳染病原體有免疫記憶，當再次遇上相同病原體時，免疫系統(tǒng)就能迅速把它消滅。如果父母過分強調(diào)家里干凈，減少了小朋友感染病原體、免疫系統(tǒng)形成記憶產(chǎn)生抗體的機會，反而會導致抵抗力減弱，嚴重的可能導致免疫失調(diào)和過敏反應。

世界衛(wèi)生組織也曾發(fā)布說明，如果使用有祛菌效果的清潔用品，反而會加重微生物群體的抗藥性。美國醫(yī)學會也建議大家減少有祛菌功能的的清潔用品使用率，因為這些清潔用品反而會導致微生物的藥物敏感度降低，增強了微生物細菌的抵抗能力。一般來說，人們只要用水和肥皂清洗就可以達到潔凈效果了。

3.養(yǎng)成洗手的習慣

洗手是孩子必須養(yǎng)成的良好衛(wèi)生習慣之一。家長要讓孩子養(yǎng)成基本的衛(wèi)生習慣，如吃飯前和如廁后都要洗手，這樣可以避免孩子出現(xiàn)拉肚子或尿道感染等狀況。

4.有足夠的睡眠

小朋友睡眠時間少，那么身體中的T細胞數(shù)量便會逐漸下降，而該細胞又是腫瘤和病毒的“死敵”，小朋友自然容易生病。

有專家指出，孩子在成長中每天需要大約8到10小時的睡眠時間。如果孩子晚上的睡眠時間不夠，可以讓孩子在白天睡一會。

5.討論身體的自我治愈能力

家長要多讓孩子了解一些關于身體自愈能力的理論知識。當孩子出現(xiàn)擦傷，感冒等癥狀時，家長可以和孩子一起觀察恢復的速度。這樣孩子就不會過分依賴于藥物，可以讓身體自行恢復。

2000年，美國風濕病學年會也發(fā)表了一項研究，其表明如果慢性病患兒的家長頻繁與孩子討論疾病，指出孩子太過虛弱，會使孩子更加煩躁。

6.多和其他孩子接觸

在2000年，《新西蘭醫(yī)學期刊》上發(fā)表的一項研究也表明，13歲以下的孩子在其幼小時就和年長的兄弟，或者是和幼兒園、托兒所的其他孩子多多相處，那么以后患上氣喘的可能性就會降低一半。

懷特博士也曾表示，讓孩子多與其他小朋友相處，增加感染病原體的機會，增強孩子的抵抗力，免疫功能加強，免疫反應速度快，免疫系統(tǒng)水平日益提高，并降低小朋友因為一些過敏反應而導致氣喘的可能性。

7.減少高糖分飲食的攝入

有專家指出，孩子若經(jīng)常攝入高糖分的食物，會抑制白血球的免疫功能，影響白血球的活動。

8.多補充必須脂肪酸EFAs

必需脂肪酸EFAs是維持人體正常代謝的必不可少的一種脂肪酸，它是細胞膜重要成分的來源之一，能夠影響細胞膜的彈性和流動，也對免疫細胞有重要影響。但是可能有人體自身合成的脂肪酸的量不足以維持人體正?；顒?，或無法合成必須需脂肪酸等情況，必須通過天然的食物，如蔬菜，水果，海鮮(如深海魚：沙丁魚，鮭魚)，植物油(亞麻仁油，豆油，紅花籽油，葵花油等)，堅果(如杏仁，胡桃等)等進行補充。但家長要注意的是，有些油(如：亞麻仁油)不能高溫加熱，最好直接放在煮好的食物上面。

9.減輕孩子的壓力

有研究指出，孩子承受的壓力越大，越容易感冒。家長要給孩子進行體育鍛煉的時間，讓孩子增強免疫力。

10.多吃水果和蔬菜

孩子有偏食、挑食的習慣，不喜歡吃蔬菜，營養(yǎng)元素吸收不全面，體內(nèi)抗體減少，消化道和肺的粘膜也會變薄，抵抗力下降。水果，特別是柑橘類水果富含維生素C，能使吞噬細菌的細胞增多，細胞的生命活力加強，讓小朋友體中的膠原和粘膜組織得以重新建造，幫助傷口復原。

希望本文的內(nèi)容對朋友們有所幫助，想要讓兒童保持免疫力就要記住以上這些食物，最后祝愿孩子們能夠健康的成長。如果你對增強寶寶免疫力的保健品有哪些等有關兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)兒童提高免疫力安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪