孕吐是早孕反應(yīng)的一種。正常情況下，孕吐是不會影響到胎兒健康的，可一旦孕吐持續(xù)時間長，孕吐嚴(yán)重，就會造成營養(yǎng)不良、增加胎兒畸形風(fēng)險。那么，緩解孕吐食品，為您推薦蘋果和草莓。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

孕婦吃蘋果的四大好處

(1)有利防治缺鐵性貧血：蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵質(zhì)在有酸性條件時或在維生素C的作用下，才能很好的吸收。蘋果屬酸性，并含有較多的維生素C，是人體吸收鐵的有利輔助食品，可有效緩解孕吐

(2)有利于消除水腫：孕婦發(fā)生水腫，其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留。補(bǔ)鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達(dá)100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時也可防止出現(xiàn)因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒癥狀。

(3)預(yù)防某些疾病：蘋果中含有較多的果膠和纖維素。果膠合纖維素均有吸收細(xì)菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發(fā)生。

(4)消除疲勞：孕婦易發(fā)生疲勞。人體發(fā)生疲勞主要是體內(nèi)積存乳酸所致，而蘋果中含有較多的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)在體內(nèi)是堿性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。

孕婦吃草莓的三大好處

（1）草莓含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有潤肺生津、健脾胃的效果，有效緩解早期孕吐反應(yīng)

（2）草莓能促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘、預(yù)防痔瘡

（3）草莓富含豐富的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣鎂等物質(zhì)，能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育

若你的孕吐很厲害，那就不要一味的忍者，因為這樣是很危險的，應(yīng)該立即讓家人陪同去醫(yī)院就醫(yī)。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟